擺脫肩頸痠痛的必學解法，讓你成為頂『肩』高手
課程簡介
想擺脫肩頸痠痛困擾嗎？無論你是辦公室同仁、運動愛好者還是長時間使用手機/電腦的一員。這堂課你將學到一系列針對肩頸痠痛的舒緩技巧，透過理論和實踐相結合，教你從改善姿勢、進行伸展運動和簡單的按摩技巧，以釋放緊繃的肌肉。快來擺脫肩頸痠痛困擾，成為照顧自己的頂『肩』高手吧！
為什麼要上這堂課？
- 認識肩頸痠痛的常見原因
- 學習舒緩肩頸痠痛的伸展、按摩、運動方式
- 了解適合自己的痠痛預防技巧
誰該來上這堂課？
- 經常性3C使用者，如：文字編輯人員、行政人資、網路工程師、社群行銷…等
- 長時間久坐者，如：金融從業人員、使用電腦工作者、客服人員、機台作業員…等
- 姿勢不良者，如：習慣翹腳、駝背、聳肩…等
- 已有肩頸痠痛不適者
課程大綱
- 不良姿勢與肩頸痠痛
- 肩頸痠痛風險因子
- 伸展、按摩與運動教學
- 環境調整與選品技巧
專業講師
- 物理治療師
- 職能治療師
須知
- 課程前可準備彈力帶與按摩小物。
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
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