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課程與活動
SPECIAL LECTURES

高重複性的『動手』達人們 | 快來擺脫過度使用的手痛後遺症!

課程簡介

你的工作或興趣需要長時間重複性使用手部嗎?經常感到手腕、手肘痠痛麻,就算是腕隧道症候群、網球肘嗎?各位高重複性的『動手』達人們~快來瞭解如何預防和紓解手部痛楚吧!
你將學習到有效的手部伸展、按摩和放鬆技巧,以減輕肌肉緊張和壓力。我們將依照你經常進行的動作,幫助你改善手部姿勢,減少過度使用引起的不適感。
讓每一位專業的動手達人能夠擺脫過度使用的手痛問題,讓動手技藝更上一層樓!

為什麼要上這堂課?

  1. 認識高重複性造成的手痛原因
  2. 學習舒緩及預防手痛的方式
  3. 了解手痛護具的使用情境

誰該來上這堂課?

  1. 經常操作震動設備者,如:建築業、製造業、木作者…等
  2. 長時間使用單一工具者,如:音樂家、廚師、髮型師、美甲/美睫等美容行業…等
  3. 重複性動作工作者,如:房務員、清潔員、組裝/包裝作業員…等
  4. 手痛不適者,如:曾有腕隧道、網球肘不適等問題

課程大綱

  1. 高重複性動作的手痛原因及風險
  2. 常見手肘、手腕疼痛評估
  3. 伸展、按摩與運動教學
  4. 護具選擇及執行技巧

專業講師

  • 物理治療師
  • 職能治療師

須知

  1. 此課程提供方式包含線上 / 實體。
  2. 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。
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