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整個辦公室都是我的健身房
課程簡介 忙碌的上班族總是難空出運動時間，好不容易下班，卻因整日精力耗損只想回家躺著。運動的好處大家都知道，但開始的第一步總是困難，此課程除了針對正確運動觀念外 …
肌不可失，一起對抗肌少症!
課程簡介 站起吃力、走樓梯困難、平時行走緩慢容易累，甚至出現跌倒的狀況？肌少症的發生有可能就是失能前兆，隨著肌肉功能流失、生活品質下降，情緒壓力人際關係也會連帶 …
科學化增肌減脂 | 專屬你的運動營養策略
課程簡介 健身風氣不斷增長，越來越多人開始重視增肌減脂這一塊。坊間流傳許多飲食方式讓人時常搞混，在模糊不清的狀態下，容易讓人試錯方式。本堂課以科學證據為基礎，讓 …
上班族簡單實用 | 居家健身訓練法
課程簡介 許多人理解到運動很重要，卻完全不知道該從何下手。有些人認為運動很簡單，卻沒有一個系統，想到要練什麼就練什麼。其實訓練學是有個基礎理論的，只要保握幾個原 …
吃對了～就健康！專屬你的完美體態
課程簡介 完美體態不僅是大眾所追求的外在美感，更是內在身體組成維持健康的關鍵，台灣 2016 – 2019 年統計，成人過重或肥胖率佔 47.9 % …
減重減脂健康促進方案
此方案解決之問題 員工有體重、體脂偏高問題。 企業主欲培養員工健康飲食、運動習慣等職場風氣。 從各式面向了解員工健檢三高之個是影響因素，並與企業主討論符合實務與 …
紓壓解痠痛，嬋柔® 運動找回你的身體連結！
課程簡介 有一種運動，不用上健身房，在家也能鍛鍊出優美的身體線條。 有一種運動，能鍛鍊出兼具優美的體態及身體線條，讓你維持良好的體態？ 嬋柔® 運動透過漸進式的 …
