運動習慣的第一堂課 | 整個辦公室都是我的健身房
課程簡介 你知道台灣的上班族中在扣除工作通勤的走路、騎車外，約有6成上班族會在下班時間安排運動活動嗎?而另外4成未進行運動的原因多為『沒有時間』、『沒有興趣』。 …
增肌減脂吃什麼？科學化的運動營養策略
課程簡介 想要增肌減脂，卻不知道該如何調整飲食？看著網路上各式各樣的運動選項，看得眼花撩亂，不知道該如何開始嗎？這堂課程同時結合運動和營養的理論知識，幫助你了解 …
辦公室嬋柔®運動 | 擺脫肌肉酸硬痛！
課程簡介 『嬋柔®』是一套強調流暢性的全身運動，由於執行起來溫和易做，在關注呼吸韻律與流動性的動作間，我們就像舞者般慢慢伸展開身體空間，感受著脊椎一節一節解開、 …
舒壓運動｜拳擊有氧。讓你笑著和脂肪 say goodbye！
課程簡介 拳擊有氧將拳擊動作和有氧運動結合，讓我們在揮拳踢腳的時候，可以把所有的壓力都釋放出去，不只享受了拳擊樂趣，同時也能高效地燃燒脂肪、加速新陳代謝、改善心 …
辦公室簡單肌力課！輕鬆上手的彈力帶運動
課程簡介 幾乎人手一條的彈力帶，由於簡單使用、不佔空間、輕便易攜，是需多上班族在辦公室運動的好選擇～若是你剛好有一條彈力帶，也想學習適合在辦公室使用的運動方法， …
總是覺得運動無聊？或許你該試試瑜珈球健身
課程簡介 面對各式各樣的運動選擇，你也曾因體會不了運動樂趣而找不到堅持的動機嗎?這次就讓我們打破運動枯燥的界限，一起進入瑜珈球世界吧！瑜珈球運動有幾點優勢：(1 …
減重減脂健康促進方案
此方案解決之問題 員工有體重、體脂偏高問題。 企業主欲培養員工健康飲食、運動習慣等職場風氣。 從各式面向了解員工健檢三高之個是影響因素，並與企業主討論符合實務與 …
