不受空間限制的運動新寵— 你的超慢跑跑得對嗎？
課程簡介 無論是忙碌的都市生活還是居家工作，人們常常難以抽出時間或到大空間進行運動。然而，超慢跑可以輕鬆打破這些限制。本講座將讓你了解超慢跑的正確方法、常見誤區 ...
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久坐族群的體態剋星！ 讓物理治療師陪你一起擺脫假胯寬
課程簡介 假胯寬不只讓臀部看起來比較大、腿變比較短，居然也會讓骨盆、腰椎不穩定？網路上的影片、文章一大堆，是不是跟著做了後好像又沒有改善呢？這次我們由專業治療師 ...
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運動習慣的第一堂課 | 整個辦公室都是我的健身房
課程簡介 你知道台灣的上班族中在扣除工作通勤的走路、騎車外，約有6成上班族會在下班時間安排運動活動嗎？而另外4成未進行運動的原因多為『沒有時間』、『沒有興趣』。 ...
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舒壓運動｜拳擊有氧。讓你笑著和脂肪 say goodbye！
課程簡介 拳擊有氧將拳擊動作和有氧運動結合，讓我們在揮拳踢腳的時候，可以把所有的壓力都釋放出去，不只享受了拳擊樂趣，同時也能高效地燃燒脂肪、加速新陳代謝、改善心 ...
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減重減脂健康促進方案
方案選擇 方案A.闖關日活動/減脂競賽 透過寓教於樂的關卡活動，結合營養與體能的自我探索， 讓健康資訊於不知不覺中牢記於心，誰說只有坐在會議室聽講座才能學習健康 ...
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