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課程與活動
SPECIAL LECTURES

總是覺得運動無聊?或許你該試試瑜珈球健身

課程簡介

面對各式各樣的運動選擇,你也曾因體會不了運動樂趣而找不到堅持的動機嗎?這次就讓我們打破運動枯燥的界限,一起進入瑜珈球世界吧!
瑜珈球運動有幾點優勢:
(1)彈性的球體使受力柔和,較不容易受傷。
(2)容易晃動的特性,使我們為了維持平衡默默地訓練著核心肌群。
(3)瑜珈球的變化性帶來與其他運動不一樣的有趣體驗。
無論你是仍在探詢適合自己運動方式的運動新手或是想要增加運動變化的老手,都不要錯過瑜珈球運動唷!

為什麼要上這堂課?

  1. 提升核心肌群表現
  2. 增加平衡和協調性
  3. 藉瑜珈球趣味性提高運動動機

誰該來上這堂課?

  1. 想培養運動習慣者
  2. 運動初學者
  3. 想學習居家運動者

課程大綱

  1. 介紹瑜珈球使用方式
  2. 基礎熱身
  3. 動作練習及調整
  4. 瑜珈球循環式運動體驗
  5. 伸展放鬆

專業講師

  • 運動教練

須知

  1. 此課程提供方式包含線上 / 實體。
  2. 此為預約服務課程,歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號,與米蔚聯絡。
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• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

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從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

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員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

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策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!