總是覺得運動無聊？或許你該試試瑜珈球健身
課程簡介
面對各式各樣的運動選擇，你也曾因體會不了運動樂趣而找不到堅持的動機嗎?這次就讓我們打破運動枯燥的界限，一起進入瑜珈球世界吧！
瑜珈球運動有幾點優勢：
(1)彈性的球體使受力柔和，較不容易受傷。
(2)容易晃動的特性，使我們為了維持平衡默默地訓練著核心肌群。
(3)瑜珈球的變化性帶來與其他運動不一樣的有趣體驗。
無論你是仍在探詢適合自己運動方式的運動新手或是想要增加運動變化的老手，都不要錯過瑜珈球運動唷！
為什麼要上這堂課？
- 提升核心肌群表現
- 增加平衡和協調性
- 藉瑜珈球趣味性提高運動動機
誰該來上這堂課？
- 想培養運動習慣者
- 運動初學者
- 想學習居家運動者
課程大綱
- 介紹瑜珈球使用方式
- 基礎熱身
- 動作練習及調整
- 瑜珈球循環式運動體驗
- 伸展放鬆
專業講師
- 運動教練
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
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