想到工作就頭痛？
別讓工作壓力影響身心健康
工作是大多數人生活壓力來源之一，別小看工作壓力，當壓力不斷堆積，我們會感到身體及精神耗損，導致失眠、免疫力下降等後遺症。而身體上的不適更會進一步影響到工作效率和生活品質，形成一個惡性循環。
長期承受高壓工作可能導致焦慮、抑鬱、情緒波動等表現。這些心理壓力不只影響了我們的心情，對周遭的家人、朋友也會帶來負向的相處關係。
除了直接感受到的負面情緒外，為了應付工作壓力，我們可能不得不犧牲一些休閒時間、家庭時間、運動時間。這樣的工作-生活失衡，會讓我們感到生活品質下降、缺乏幸福感。
總而言之，工作壓力對個人的身體健康、心理健康以及生活品質都會造成負面影響。我們需要正視這種壓力，並找到適合自己的方法應對，通過壓力管理技巧、有效的時間規劃和正向積極的心態，將讓我們可以更好地面對壓力，充實自己，並取得良好的職業表現、生活品質。
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