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增肌減脂懶人減肥未分類
真的有懶人減肥法嗎？不運動也能瘦？營養師：是真的
利用各營養素的食物產熱效應特性，將整天餐食中蛋白質的比例拉高，控制其他營養素的量，就能達到被動的增加身體熱量消耗，但懶人減肥法要慎用。
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復健手肘痛未分類
「高爾夫球肘」是什麼原因造成的呢？高爾夫球肘的四種復健運動
我們常聽到的高爾夫球肘和網球肘有什麼不同呢？今天要帶大家來認識高爾夫球肘的成因、症狀還有四招復健運動，來改善疼痛問題唷！
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熟齡生活肌少症醫特輯
適合長輩的運動有哪些？治療師：5種運動預防肌少症，在家也能做！
「我爸上次在路邊昏倒後，就好像變了一個人，以前喜歡做的事情都不做了，也好容易生氣，動不動就對家人大小聲！」覺得似曾相似嗎？心理師解說給你聽！
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上肢運動居家熟齡生活
5種居家運動輕鬆做！長輩在家跟著做，訓練上肢有活力
雖然疫情趨緩，但還是有很多長輩不敢出門運動，教你五招可以在家做的上肢運動，讓不放心、不方便出門運動的長輩，可以利用隨手可得的物品在家運動。
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健康日常復健治療核心運動
6招瑜珈球必學運動，教你練好核心肌群！
近年來，市面上有需多琳瑯滿目的運動器材，但其實只要一顆瑜伽球，就可以練到背部、核心、腿部、臀部的運動哦！是不是經濟又實惠呢？
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久坐辦公群健康日常強韌勞動群
醫師說我有「網球肘」？一次了解網球肘成因、症狀與復健運動
什麼是網球肘？原來經常使用電腦打字的人常常會得到？關於網球肘的幾大症狀，你中了幾個呢？提供你4個改善方法一起來解決！
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上背運動居家運動未分類
上班族注意！每天6招上背運動，讓你不再駝背
這次我們要告訴大家，要如何透過6招上背運動。讓大家在短短10幾分鐘左右，就可以練習到肩膀上背的核心肌群，讓你告別駝背，看起來自信有朝氣！
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上交叉症候群久坐辦公群健康日常
鬆解你的肩頸痠痛！五招居家運動，輕鬆改善「上交叉症候群」
我們需要藉由伸展來緩解緊繃的肌肉，並透過肌力訓練來改善無力的肌肉，保護好我們的肩頸，讓痠痛感遠離我們。
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健康日常增肌減脂居家運動
身材微蓬鬆，衣服越穿越寬鬆？維持肌肉量，今天來點間歇運動吧！
今天針對運動來分享，做什麼樣的運動較能達到訓練強度、享受爆汗的快感，還能夠保有肌肉量不會流失肌肉！
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