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拳擊有氧營養運動紓壓
舒壓運動｜拳擊有氧。讓你笑著和脂肪 say goodbye！
課程簡介 拳擊有氧將拳擊動作和有氧運動結合，讓我們在揮拳踢腳的時候，可以把所有的壓力都釋放出去，不只 ...
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健康日常居家運動職能治療師
運動2～3天為何痠痛到高峰？遲發性肌肉痠痛DOMS的預防及處理
科學家將這些發生DOMS的肌肉做切片，可以發現上面出現一些很微小肌肉撕裂傷的表徵，而這些微小的創傷觸動了肌肉筋膜上的痛覺受器，而產生所謂的痠痛。
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健康日常居家運動職能治療師
拉傷、扭傷、挫傷？運動時軟組織受傷的處理原則—PEACE & LOVE
受傷之後的紅腫、發炎、疼痛等等不舒服的狀況，都是身體為了保護及修復我們受傷的部位產生的反應。PEACE & LOVE的大原則，就是不要過度的抑制這些造成我們感覺不舒服的作用、強調心理健康，避免後續軟組織修復的不完全。
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健康日常健康趨勢物理治療師
你聽過肌貼嗎？你運動、放鬆的好朋友：肌內效貼紮
剪裁形狀很多元，通常以爪狀、Y、I、X型較為常見。爪狀增加與皮膚接觸的表面積可加速循環，I型可使用於長型肌肉，Y型用來包覆整塊肌肉......
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健康日常傷害預防核心訓練
核心練好就不會運動傷害嗎？物理治療師告訴你「核心」究竟是什麼？
核心肌群如果足夠穩定，的確可以降低一些運動傷害的發生，但不表示你的核心肌群練好了，你就不會受傷了。希望看完這一篇，讓你更加了解「核心」是什麼？
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上班族運動未分類皮拉提斯
上班族運動舒緩，你需要練習皮拉提斯【職場傷害預防專題】
皮拉提斯是什麼呢？跟提拉米蘇有什麼不同嗎？皮拉提斯是現下正夯的運動之一，許多運動員、明星都在練，藉此雕塑身材、促進運動表現以及預防傷害。
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