搜尋結果
下背痛健康日常健康趨勢
上班族為何下背痛難解？睡前三種舒緩運動，改善下背痛症狀
下背痛是否會長時間影響，我們可以透過「歐氏下背痛失能量表中文版 (ODI)」簡單的觀察平常的功能性活動，如：坐、站、走路、外出、睡眠、社交等，了解自己受下背痛影響的程度，從事皮拉提斯、瑜珈、核心穩定肌訓練、懸吊訓練、重量訓練等核心動作，可有效改善下背疼痛問題，甚至是簡單核心練習，在短時間內也有生活改善及疼痛降低的效果。
了解更多 →
久坐辦公群伸展筋膜健康日常
上班族坐太久要小心！預防腰痠背痛從「彈力球運動」開始
現實中有人直接將球取代座椅，來避免因姿勢不良而腰背痠痛，對上班族這個做法是不可行的！除了老闆會心情不美麗之外，桌椅之間高度落差增加，會減少肩膀手臂的支撐，加上長時間仰頭看螢幕，增加後頸部壓力，而使得肩頸痠痛更快出現。
了解更多 →
伸展筋膜健康日常健康趨勢
辦公室嬋柔運動：啟動身體、能量循環、延展筋膜、脊椎柔軟，擺脫上班的酸硬痛！
利用不同嘴型、發聲刺激身體不同空腔共振，呼吸深度增加的同時打開過去沒有活動到的筋膜；也有利用不同力度、節律的吸吐，訓練到重要的呼吸肌肉耐力、收縮效率及精準度，同時也強化體內廢物的排出，所以在禪柔運動可以一次體會到身體活動及好好呼吸的愉悅感。
了解更多 →
健康日常居家運動彈力帶
適合上班族的超簡單「彈力帶訓練」，預防腰痠背痛的4項運動（教練示範）
1. 彈力帶要小心因固定不牢固造成被打到的意外。2. 請半年左右更換一條彈力帶，彈力帶是消耗品容易斷裂，為了確保訓練安全要定期更換。3. 彈力帶訓練並非以增肌為主，所以有在做重訓的人兩個訓練同時做事沒問題的。
了解更多 →
exclude-from-catalogexclude-from-searchvariable
【獨享優惠】 給力貼｜運動貼布
★ PowerMax 給力貼，台灣製造肌貼 ★ 運動必備，可貼在各部位進行防護 ★ 潮流多色，配合生活穿搭的時尚配件
了解更多 →
variable米蔚出貨（小件商品）運動按摩
【PowerMax】 給力貼｜運動貼布
★ PowerMax 給力貼，台灣製造肌貼 ★ 運動必備，可貼在各部位進行防護 ★ 潮流多色，配合生活穿搭的時尚配件
了解更多 →
