你也是網購不停嗎？拯救上班族的錢包，心理師4招教你擺脫過度購物
購物使人不斷做出自主選擇的過程，這個過程能提升人們內心對於生活的掌控感。此外，在長期缺乏穩定的人際關係，更容易透過購物來帶給自己安全感。「錢錢變成自己喜歡的樣子」適時的購物沒有問題，但要如何界定已經有網路購物成癮了呢？
用購物來舒壓是上班族的常態？
「哇！大家也買太多東西了吧！」因為公司並沒有禁止私人物品寄來公司，每當網購節日的那一星期，公司櫃台幾乎都快被塞爆了，讓主管不禁好奇，大家究竟買了些什麼？
「這你就不懂了，買東西叫做『舒壓』！趁著購物節買又划算，還不多買幾個？」辦公室同事你一言、我一語的附和。難道，網購真的是很好的舒壓方法。
購物行為後面的象徵意義
消費購物行為背後有很多象徵意義，它可能被用作為減壓、轉換情緒、自我獎勵，或是獲得自我價值與認同的方法。
科技的發展使網路購物在全球發展迅速，網購成為了更方便快捷的消費模式，再加上，近幾年在新冠肺炎疫情的影響下，更使網購銷售營業額不斷上升，據統計，2021年網路銷售營業額成長了24.5%。
網購的盛行使購物衝動不分時段，但瘋狂購物不僅失掉荷包，甚至影響到生活的其他面向。
網路更容易讓人衝動消費
心理學家Joshua Klapow：
「別小看它，網購比實體購物美妙太多了。摩擦更少、阻礙更少、更少行動成本、更精準、更多選擇。」
購物使人不斷做出自主選擇的過程，這個過程能提升人們內心對於生活的掌控感。此外，在長期缺乏穩定的人際關係，更容易透過購物來帶給自己安全感。
「錢錢變成自己喜歡的樣子」適時的購物沒有問題，但要如何界定已經有網路購物成癮了呢？
網購成癮的五個特徵
網購成癮的特徵，包括：
❶ 對特價、優惠沒有抵抗力
❷ 透過購物來排解心情
❸ 買完東西不久後就開始後悔
❹ 單純經過也覺得應該買點什麼
❺ 有錢的時候會忍不住想花掉
如果你感覺自己中了上述好多點，甚至經常感到入不敷出，買了太多不需要的東西，那麼，我們可以來好好思考，怎麼擺脫網購成癮。
四種方法擺脫網購成癮
❶ 避免使用信用卡
使用信用卡可以提升生活便利性，但若無法節制，就會被信用卡套牢，欠下一屁股的債。刷信用卡讓人降低對金錢的敏感度，但收到帳單時卻會讓人跌破腦袋。用現金消費，當下會立即產生心痛感，進而讓自己在買東西時多考慮一會兒。
❷ 移除網購APP
網購APP特別針對消費者設計介面，不僅一打開就能買東西，更讓人一逛就停不下來。剛把一樣商品新增到購物車，立刻又被另一個商品吸引，再加上各式各樣的優惠活動，讓人不知不覺買了一堆東西。
❸ 發展新的興趣
因為花太多時間逛街、逛網拍，使人不停的想花錢，甚至變成一種習慣。若想杜絕這些誘惑，試著發展一個新的興趣，例如運動、閱讀等等，當你全心投入新事物中，自然就沒空花錢了。
❹ 養成記帳習慣
記帳的時候，你可以重新思考所花的錢是否用在刀口上，還是只是滿足了自己的物慾。每個月審視自己的收支情況，了解自己的錢從哪裡來，又往哪裡去，你會更知道該從哪裡省錢，進而能夠達到儲蓄的效果。
網購成癮可能是現代的新議題，用些小秘訣，先讓自己冷靜下來，究竟是需要？想要？還是想要逃避焦慮產生的一時衝動呢？如果怎麼也擺脫不了購物的衝動，也許，你可以找心理師聊聊。
圖片來源
unsplash
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