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你也是網購不停嗎?拯救上班族的錢包,心理師4招教你擺脫過度購物

購物使人不斷做出自主選擇的過程,這個過程能提升人們內心對於生活的掌控感。此外,在長期缺乏穩定的人際關係,更容易透過購物來帶給自己安全感。「錢錢變成自己喜歡的樣子」適時的購物沒有問題,但要如何界定已經有網路購物成癮了呢?

用購物來舒壓是上班族的常態?

「哇!大家也買太多東西了吧!」因為公司並沒有禁止私人物品寄來公司,每當網購節日的那一星期,公司櫃台幾乎都快被塞爆了,讓主管不禁好奇,大家究竟買了些什麼?

「這你就不懂了,買東西叫做『舒壓』!趁著購物節買又划算,還不多買幾個?」辦公室同事你一言、我一語的附和。難道,網購真的是很好的舒壓方法。

購物行為後面的象徵意義

消費購物行為背後有很多象徵意義,它可能被用作為減壓、轉換情緒、自我獎勵,或是獲得自我價值與認同的方法。


科技的發展使網路購物在全球發展迅速,網購成為了更方便快捷的消費模式,再加上,近幾年在新冠肺炎疫情的影響下,更使網購銷售營業額不斷上升,據統計,2021年網路銷售營業額成長了24.5%。

網購的盛行使購物衝動不分時段,但瘋狂購物不僅失掉荷包,甚至影響到生活的其他面向。

網購不停嗎?拯救上班族的錢包,心理師4招教你擺脫過度購物

網路更容易讓人衝動消費

心理學家Joshua Klapow:

「別小看它,網購比實體購物美妙太多了。摩擦更少、阻礙更少、更少行動成本、更精準、更多選擇。」


購物使人不斷做出自主選擇的過程,這個過程能提升人們內心對於生活的掌控感。此外,在長期缺乏穩定的人際關係,更容易透過購物來帶給自己安全感。

「錢錢變成自己喜歡的樣子」適時的購物沒有問題,但要如何界定已經有網路購物成癮了呢?

網購成癮的五個特徵

網購成癮的特徵,包括:

❶ 對特價、優惠沒有抵抗力

❷ 透過購物來排解心情

❸ 買完東西不久後就開始後悔

❹ 單純經過也覺得應該買點什麼

❺ 有錢的時候會忍不住想花掉

如果你感覺自己中了上述好多點,甚至經常感到入不敷出,買了太多不需要的東西,那麼,我們可以來好好思考,怎麼擺脫網購成癮。

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四種方法擺脫網購成癮

❶ 避免使用信用卡

使用信用卡可以提升生活便利性,但若無法節制,就會被信用卡套牢,欠下一屁股的債。刷信用卡讓人降低對金錢的敏感度,但收到帳單時卻會讓人跌破腦袋。用現金消費,當下會立即產生心痛感,進而讓自己在買東西時多考慮一會兒。

❷ 移除網購APP

網購APP特別針對消費者設計介面,不僅一打開就能買東西,更讓人一逛就停不下來。剛把一樣商品新增到購物車,立刻又被另一個商品吸引,再加上各式各樣的優惠活動,讓人不知不覺買了一堆東西。

❸ 發展新的興趣

因為花太多時間逛街、逛網拍,使人不停的想花錢,甚至變成一種習慣。若想杜絕這些誘惑,試著發展一個新的興趣,例如運動、閱讀等等,當你全心投入新事物中,自然就沒空花錢了。

❹ 養成記帳習慣

記帳的時候,你可以重新思考所花的錢是否用在刀口上,還是只是滿足了自己的物慾。每個月審視自己的收支情況,了解自己的錢從哪裡來,又往哪裡去,你會更知道該從哪裡省錢,進而能夠達到儲蓄的效果。


網購成癮可能是現代的新議題,用些小秘訣,先讓自己冷靜下來,究竟是需要?想要?還是想要逃避焦慮產生的一時衝動呢?如果怎麼也擺脫不了購物的衝動,也許,你可以找心理師聊聊。

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圖片來源

unsplash

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方仁君

方仁君

精神分析|壓力適應 人際溝通|青少年心理

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