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你是否總在「追尋自我」呢?告別茫然的目標追求-認識「青鳥症候群」

當一個人不斷去追求象徵幸福的青鳥,經常不滿足於現況,努力的在尋找理想,卻沒有實際的目標,因此容易陷入在迷茫之中。 會有這樣的狀態,可能跟成長過程被過度保護有關,導致無法忍受挫折感,因而產生逃避的心理或行為。

「我覺得我感受不到內在的『呼喚』。」一起進公司的小白,上週五跟主管提離職了,因為他說,「這不是我想要的工作。」認為小白工作能力很不錯的主管,當初是力排眾議錄取了他,因為經常換工作的小白,讓人資提出錄取的異議。現在換主管困惑了,因為小白總是在尋找內在的呼喚、人生真正的目標,但問他到底在追尋什麼?他也答不上來。

關於《青鳥》的故事

《青鳥》是梅特林克的童話故事。

《青鳥》描述一對貧窮家庭的兄妹,他們聽說,只要發現傳說中的青鳥,他們就可以過上幸福的生活,於是他們開始了尋找青鳥的旅程,經歷了千辛萬苦才發現,原來幸福就在自己的家裡。

青鳥症候群(Blue Bird Syndrome )是什麼?

「青鳥症候群」並不是指某種疾病,而是指一種社會現象或心理狀態,由日本精神科醫師清水將之所提出。

當一個人不斷去追求象徵幸福的青鳥,經常不滿足於現況,努力的在尋找理想,卻沒有實際的目標,因此容易陷入在迷茫之中。

會有這樣的狀態,可能跟成長過程被過度保護有關,導致無法忍受挫折感,因而產生逃避的心理或行為。

你是否總在「追尋自我」呢?告別茫然的目標追求-認識「青鳥症候群」

青鳥症候群的特徵

1.耐性不足,無法忍受痛苦與磨練

2.容易因挫折而放棄前面所做的努力

3.容易有衝動、逃避的行為

4.不喜歡勞動,但講求享受

改變無止盡的追尋,你可以這麼做

❶ 停下腳步留意生活

感覺到迷茫的時候,先不急著像是無頭蒼蠅般,四處隨意亂闖,而是先停下腳步,來看看身邊的環境如何?

❷ 客觀分析現況

換為角度,甚至換個高度,來分析自己現有的生活狀態,找到目前可以踏實著力的點。

❸ 訂定明確目標

找到可以著力的點之後,需要為未來理想生活設定具體目標與計畫。目標必須具體,而計畫也要有實行的步驟與可驗證性。

❹ 開始行動

你必須踏出步伐,按部就班、保持堅定的去做,才能更接近或達成你的理想!

你是否總在「追尋自我」呢?告別茫然的目標追求-認識「青鳥症候群」

圖片來源

unsplash

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方仁君

方仁君

精神分析|壓力適應 人際溝通|青少年心理

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