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如何選擇諮商心理師?讓你了解諮商心理師,陪伴自己釐清心理因素

心理師是一個很特別的行業,多數人的生活不太常會接觸到,當大家聽到心理師,好像又似懂非懂地知道有這麼一個職業。我們服務於各個領域,因此也會有各種不同的拿手絕活。

文/張誌閔 諮商心理師

「喔喔,你是心理師阿」
「心理有問題可以找你聊嗎?」
「你們是不是會讀心術?」

當被問到心理師在幹甚麼的時候,我會這麼回答:
「有人的地方就有人心,就有心理師可以提供服務的空間。」

到底我們要找諮商心理師聊什麼?臨床/諮商心理師不同在哪裡?精神科醫師是心理醫師嗎?在我和壬貞臨床心理師拍攝的「諮商臨床大不同」,有比較詳細的介紹了諮商、臨床、精神的差別,有興趣的朋友歡迎點進去了解。

今天主要是想要和大家介紹–「諮商心理師在做什麼?」

哪裡可以找到諮商心理師呢?

諮商心理師服務的領域很廣,包含社區機構(張老師、諮商所)、長照諮商、大專院校、各級學校、企業行號、醫療院所、矯正監獄,就如同我們每個人都有不同的身分和角色一樣,每個人的人生,都會面對不同的課題,也會接觸到不同的環境。

 

諮商心理師在訓練和執業進修的過程中,會逐漸深入自己的專業領域和學派,以適配自己的工作場域與服務對象。

 

對照上面的服務領域,心理師可能擅長家族治療、青少年輔導、生涯諮商、職場心理、精神臨床、藥酒癮更生戒治等等,熟悉這些領域的工作模式、個案性質。心理師的專業領域就類似武俠小說中的外功招式。但如果只有外功卻沒有心法,那功夫也會有不足之處。

諮商心理師如何幫助我們?

多數諮商心理師會有一套自己對人的理解,也就是我們說的心理師諮商取向,你可以理解成內功心法。

 

我們常聽見的佛洛伊德精神分析、阿德勒心理學、薩提爾家族治療等,這些學派都會有他們自己的角度去看待一個人。像是阿德勒認為人的動力源於自卑感,薩提爾強調自我價值是生命力的核心。這也是諮商、臨床、精神醫療上最大的不同之處。

 

諮商心理師培訓過程中,著重於諮商學派的訓練,思考人是一個怎麼樣的個體,並將這樣的理解,在諮商過程中讓來談者有所收穫。

如何選擇諮商心理師?

當你在選擇諮商心理師時,看到的資歷和專長,就像一份內外兼修的履歷。好比掛號時候,會看到醫師的經歷和專長,這份履歷會幫助你在選擇適合自己的心理師。你可能因為接觸了阿德勒的書籍,很受到它自卑感的概念吸引,想找一名阿德勒取向的心理師;也有可能因為你想談的議題是婚姻感情,所以你選擇一名伴侶專長的心理師。每個人前來諮商的目的都不一樣,有人可能是想要情緒宣洩、有人是想要被同理支持,抑或是認識自己。

 

如何選擇一名適合自己的心理師,最重要的是你和他晤談的過程中,能否符合你對心理諮商的需求和期待。

找到最適合你的諮商心理師

以一名長期有需求且習慣諮商心理師陪伴的小明為例,他在國高中的時候,就常去輔導室和輔導老師(部分輔導教師具諮商心理師證照)聊天,談論在學校的人際和課業壓力;上了大學會去和學諮中心找心理師談家庭、感情和職涯的議題;畢業進入職場,在工作上遇到一些困難,便去尋求公司的EAP企業諮商談工作上的挫折;後來他有一些身心精神上的症狀,他去醫院掛了身心科,使用了健保下的心理諮商。

這些心理師通常是長期在該領域服務的心理師,是小明在身處的環境,可以尋求的諮商的管道,基本上都不需付費或僅需負擔較低的費用。

然而小明覺得這些心理師來來去去,好像都只能談到他當下所面對的問題,他想要找一名真正了解他,可以長期陪伴他的對象,好好探索自己內心最根源的關鍵。所以他找了離自己家裡很近的心理諮商所,找到家庭專長、一名讓他覺得有媽媽感覺的心理師,因為他知道自己一直過不去的坎,是小時候曾經經歷過對母親又愛又恨的傷痛。

小明每個禮拜固定和心理師碰面,每次一個小時費是兩千元,經歷長達數年的心理諮商,逐漸解開他童年創傷的心結。

對於自己感情、人際、內心一些卡住的點,慢慢讓自己放下過去。小明也才真正搞清楚,自己其實渴望有一個不被拘束的人生,母親其實是希望他過得快樂自在。

所以小明決定結束目前穩定的工作,在小巷子內開一間咖啡店。這時候小明覺得對自己人生有一個方向,便與心理師結束晤談。但也同時約定未來有需要的話,會再回來找心理師。

透過小明的例子,會發現心理諮商,其實是在找一個適合陪伴自己面對人生的對象。可能陪他一起解開當下的問題,也有可能是回溯童年早期經驗,或是設定探索自己人生的未來。

找到一名心理師陪伴自己的過程,是透過自己身邊最直接可以接觸到的管道,這些管道包含如學校或公司,或是最直接在諮商所自費找一名符合自己期待的心理師。

諮商不是一個來到晤談室,就告訴你答案或該怎麼做的對談。如果你希望有明確的答案,會需要的是一名顧問。

諮商心理師讓你感到支持陪伴與同理,會在過程中陪伴你釐清心理層面的因素,對自己有更多的認識,促使你有動力去面對人生的挑戰。

如果有想尋找諮商心理師做心理諮商,首先要先透過管道找到心理師,但這通常都會有一些次數上的限制,也可能需要排隊一段時間,你可以上網搜尋免費諮商;假使有足夠的預算,可以就近找離你交通方便的心理諮商/治療所,觀看諮商所網頁上對心理師的介紹,洽詢符合你需求和期待的心理師。

當你和心理諮商機構完成預約後,在指定的時間前往,帶著你想談的問題和心情,去找你的心理師吐訴吧!

如果你對於到底心理諮商是什麼感到好奇,希望這篇文章有協助到你更認識心理諮商。我是諮商心理師張誌閔,我們下次見!

圖片來源

freepik

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