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- 2021-08-13
如何選擇諮商心理師？讓你了解諮商心理師，陪伴自己釐清心理因素
心理師是一個很特別的行業，多數人的生活不太常會接觸到，當大家聽到心理師，好像又似懂非懂地知道有這麼一個職業。我們服務於各個領域，因此也會有各種不同的拿手絕活。
文／張誌閔 諮商心理師
「喔喔，你是心理師阿」
「心理有問題可以找你聊嗎？」
「你們是不是會讀心術？」
當被問到心理師在幹甚麼的時候，我會這麼回答：
「有人的地方就有人心，就有心理師可以提供服務的空間。」
到底我們要找諮商心理師聊什麼？臨床／諮商心理師不同在哪裡？精神科醫師是心理醫師嗎？在我和壬貞臨床心理師拍攝的「諮商臨床大不同」，有比較詳細的介紹了諮商、臨床、精神的差別，有興趣的朋友歡迎點進去了解。
今天主要是想要和大家介紹–「諮商心理師在做什麼？」
哪裡可以找到諮商心理師呢？
諮商心理師服務的領域很廣，包含社區機構（張老師、諮商所）、長照諮商、大專院校、各級學校、企業行號、醫療院所、矯正監獄，就如同我們每個人都有不同的身分和角色一樣，每個人的人生，都會面對不同的課題，也會接觸到不同的環境。
諮商心理師在訓練和執業進修的過程中，會逐漸深入自己的專業領域和學派，以適配自己的工作場域與服務對象。
對照上面的服務領域，心理師可能擅長家族治療、青少年輔導、生涯諮商、職場心理、精神臨床、藥酒癮更生戒治等等，熟悉這些領域的工作模式、個案性質。心理師的專業領域就類似武俠小說中的外功招式。但如果只有外功卻沒有心法，那功夫也會有不足之處。
諮商心理師如何幫助我們？
多數諮商心理師會有一套自己對人的理解，也就是我們說的心理師諮商取向，你可以理解成內功心法。
我們常聽見的佛洛伊德精神分析、阿德勒心理學、薩提爾家族治療等，這些學派都會有他們自己的角度去看待一個人。像是阿德勒認為人的動力源於自卑感，薩提爾強調自我價值是生命力的核心。這也是諮商、臨床、精神醫療上最大的不同之處。
諮商心理師培訓過程中，著重於諮商學派的訓練，思考人是一個怎麼樣的個體，並將這樣的理解，在諮商過程中讓來談者有所收穫。
如何選擇諮商心理師？
當你在選擇諮商心理師時，看到的資歷和專長，就像一份內外兼修的履歷。好比掛號時候，會看到醫師的經歷和專長，這份履歷會幫助你在選擇適合自己的心理師。你可能因為接觸了阿德勒的書籍，很受到它自卑感的概念吸引，想找一名阿德勒取向的心理師；也有可能因為你想談的議題是婚姻感情，所以你選擇一名伴侶專長的心理師。每個人前來諮商的目的都不一樣，有人可能是想要情緒宣洩、有人是想要被同理支持，抑或是認識自己。
如何選擇一名適合自己的心理師，最重要的是你和他晤談的過程中，能否符合你對心理諮商的需求和期待。
找到最適合你的諮商心理師
以一名長期有需求且習慣諮商心理師陪伴的小明為例，他在國高中的時候，就常去輔導室和輔導老師（部分輔導教師具諮商心理師證照）聊天，談論在學校的人際和課業壓力；上了大學會去和學諮中心找心理師談家庭、感情和職涯的議題；畢業進入職場，在工作上遇到一些困難，便去尋求公司的EAP企業諮商談工作上的挫折；後來他有一些身心精神上的症狀，他去醫院掛了身心科，使用了健保下的心理諮商。
這些心理師通常是長期在該領域服務的心理師，是小明在身處的環境，可以尋求的諮商的管道，基本上都不需付費或僅需負擔較低的費用。
然而小明覺得這些心理師來來去去，好像都只能談到他當下所面對的問題，他想要找一名真正了解他，可以長期陪伴他的對象，好好探索自己內心最根源的關鍵。所以他找了離自己家裡很近的心理諮商所，找到家庭專長、一名讓他覺得有媽媽感覺的心理師，因為他知道自己一直過不去的坎，是小時候曾經經歷過對母親又愛又恨的傷痛。
小明每個禮拜固定和心理師碰面，每次一個小時費是兩千元，經歷長達數年的心理諮商，逐漸解開他童年創傷的心結。
對於自己感情、人際、內心一些卡住的點，慢慢讓自己放下過去。小明也才真正搞清楚，自己其實渴望有一個不被拘束的人生，母親其實是希望他過得快樂自在。
所以小明決定結束目前穩定的工作，在小巷子內開一間咖啡店。這時候小明覺得對自己人生有一個方向，便與心理師結束晤談。但也同時約定未來有需要的話，會再回來找心理師。
透過小明的例子，會發現心理諮商，其實是在找一個適合陪伴自己面對人生的對象。可能陪他一起解開當下的問題，也有可能是回溯童年早期經驗，或是設定探索自己人生的未來。
找到一名心理師陪伴自己的過程，是透過自己身邊最直接可以接觸到的管道，這些管道包含如學校或公司，或是最直接在諮商所自費找一名符合自己期待的心理師。
諮商不是一個來到晤談室，就告訴你答案或該怎麼做的對談。如果你希望有明確的答案，會需要的是一名顧問。
諮商心理師讓你感到支持陪伴與同理，會在過程中陪伴你釐清心理層面的因素，對自己有更多的認識，促使你有動力去面對人生的挑戰。
如果有想尋找諮商心理師做心理諮商，首先要先透過管道找到心理師，但這通常都會有一些次數上的限制，也可能需要排隊一段時間，你可以上網搜尋免費諮商；假使有足夠的預算，可以就近找離你交通方便的心理諮商／治療所，觀看諮商所網頁上對心理師的介紹，洽詢符合你需求和期待的心理師。
當你和心理諮商機構完成預約後，在指定的時間前往，帶著你想談的問題和心情，去找你的心理師吐訴吧！
如果你對於到底心理諮商是什麼感到好奇，希望這篇文章有協助到你更認識心理諮商。我是諮商心理師張誌閔，我們下次見！
圖片來源
freepik
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