捨不得丟東西嗎？2步驟「斷捨離」，維持內心空間的餘裕
難以捨棄物品的行為與一個議題息息相關，便是「安全感」。有些人是對過去的不安全感：認為物品消失，回憶也跟著消逝；所以每當整理時，就是一次次的回憶旅行。
你是不是想到要「大掃除」、整理家中物品就覺得傷腦筋呢？
你在打掃時是不是這個也捨不得丟、那個也捨不得丟呢？
你是不是收藏品越來越多，甚至影響了自己與家人生活嗎？
如果你和你身邊的親友有上述以上的反應，我們就要好好來聊聊-
「為什麼捨不得丟掉物品？」
如果收藏物品過多、讓家人忍不住抱怨；甚至有些人會無止盡地囤放物品在家中，致使生活環境惡劣；我們可能要注意，是否有可能落入了「囤積症」（Hoarding Disorder）的議題中。
其實當被診斷為囤積症時，當事人並不會感到開心。要保留這些物品會感到痛苦，但又無法捨棄，造成了更大的壓力與情緒困擾；而與鄰居、親友互動上，也會因此產生更多的困難。
所以當有「囤積行為」時，我們就可以開始檢視內在：我為什麼丟不掉，我該怎麼面對這件事。
丟不掉東西的原因：需要安全感
難以捨棄物品的行為與一個議題息息相關，便是「安全感」。有些人是對過去的不安全感：認為物品消失，回憶也跟著消逝；所以每當整理時，就是一次次的回憶旅行。也有人是因小時候對某些東西缺乏，長大後有能力就拼命填補（像是模型、電玩）。
另外有些人，則是對未來的不安全感，認為這個物品現在用不到，但終究有一天會用到；如果要用時沒得用，就會有不喜歡的後果發生。
所以，整理家中的結果只把灰塵擦一擦，就將物品放回原處，掃除工作不僅耗日費時，家中物品也逐漸推積如山。
整理物品，抓住訣竅是關鍵
那麼，我們怎麼區分哪些東西該丟，哪些又該保留呢？在這裡提供兩個整理物品的方式給讀者參考：
❶ 回憶物品：
將同類型，或同一件事情的物品整理在一起，選一個最重要的物品收存，其它物品拍照後，就讓它們離開家中（例如：送人、賣掉、回收）。
如果物品的回憶對你而言很重要，可以選擇其中之一做為代表，其它就拍成照片，回憶的效果也不比實際物品差。反之，如果你想不起來這個物品是哪裡來的，又用不到，那麼，它到底重不重要呢？
❷ 總有一天會用到的物品：
請試著回想，這個物品過去三個月來有沒有用過？
如果沒有，甚至一年來都沒有用過，表示使用頻率其實比你自己想像中低得多；這個物品在你生活中其實可有可無，就讓它離開家中吧！
囤積這些物品在家中造成危險的可能性，或許會比總有一天用得上的可能性還大得多呢！
適當「斷、捨、離」，維持內心空間
只要是人，都有追求安全感的需求，但在物品若是保留過多了，反倒成為心中的負擔，與安全感應該要帶來的正向感受反其道而行。
因此，每當年節前的大掃除，便是斷捨離的好機會。
我們未必要像追求極簡主義般的斷捨離（例如：客廳只有一張小桌子），但適當整理物品，除了讓居住空間變得寬廣，也減輕了內心對於照顧、保存這些物品的負擔。
試著清理、丟掉不需要物品後，仔細覺察自己，你的心是否因此而感到更寬闊呢？
圖片來源
unsplash
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