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冰凍肩居家運動未分類
你的膝窩有沒有「腫一包」?走路疼痛、膝窩腫脹,可能是貝克氏囊腫
滑囊是體內的潤滑劑,可減少肌腱、骨頭的摩擦,不過當膝蓋受傷或發炎,像是半月板損傷、關節炎、前十字韌帶撕裂等傷害,關節內產生過多的關節液,逐漸累積於滑囊,若身體無順利吸收這些多餘的液體,久了就會像個水球,變成「貝克氏囊腫」。
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復健運動未分類職場
每天爬樓梯、膝蓋前側好痛?你應該注意的「髕骨股骨疼痛症候群」
髕骨股骨疼痛症候群,通常是膝蓋前側會痛,好發於女性或是常彎膝蓋工作的人、很多跑者也會出現這種症狀,但通常不會有骨頭或軟骨明顯的損傷。
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上交叉症候群低頭族未分類
愛滑手機注意!肩頸痠痛、滑手機感到疼痛,這就是「上交叉症候群」
如果長時間保持錯誤的姿勢,可能導致神經症狀、頭痛或頭暈的情形,所以不要輕忽上交叉症候群,它對健康會有潛移默化的影響。
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未分類空服員職場
空服員工作也有隱形風險!常見的疼痛與身體不適與「機艙」有關
飛行的過程中,空服員除了確保乘客安全、也要照顧乘客所需,但工作環境很可能發生意外,如果我們能了解環境對身體的影響,就能把風險降到最低。
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下背痛健康日常健康趨勢
上班族為何下背痛難解?睡前三種舒緩運動,改善下背痛症狀
下背痛是否會長時間影響,我們可以透過「歐氏下背痛失能量表中文版 (ODI)」簡單的觀察平常的功能性活動,如:坐、站、走路、外出、睡眠、社交等,了解自己受下背痛影響的程度,從事皮拉提斯、瑜珈、核心穩定肌訓練、懸吊訓練、重量訓練等核心動作,可有效改善下背疼痛問題,甚至是簡單核心練習,在短時間內也有生活改善及疼痛降低的效果。
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健康日常健康趨勢刮痧
筋膜放鬆與刮痧有用嗎?改善全身僵硬前,先來了解筋膜、筋膜刀與刮痧
們在外面所聽到的「筋膜刀」,主要透過不鏽鋼金屬器械於皮膚表面進行刮擦介入,消除疤痕組織促進局部血液循環,而不同於刮痧則可使用邊緣潤滑物或器具、在身體表面的特定部位,施以刮等手法,造成皮膚局部充血,進而調整身體的中醫療法。看似兩個相像,其實針對的目標組織則不盡相同,一個針對的是今天所說的「筋膜」,另外一個所針對的則是常聽到的「微血管」。
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