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健康日常居家運動職能治療師
拉傷、扭傷、挫傷?運動時軟組織受傷的處理原則—PEACE & LOVE
受傷之後的紅腫、發炎、疼痛等等不舒服的狀況,都是身體為了保護及修復我們受傷的部位產生的反應。PEACE & LOVE的大原則,就是不要過度的抑制這些造成我們感覺不舒服的作用、強調心理健康,避免後續軟組織修復的不完全。
outofstockvariable運動按摩
按摩槍、按摩球買了不會用? 治療師放鬆教學工作坊(已額滿)
若你有按摩小物也歡迎帶來練習使用
無論是筋膜球、按摩槍,期待這個下午賦予它重新使用的機會
也希望讓參與的大家具備判斷能力,挑選到適合自己的產品
若你也是:
- 因工作需要久坐、久站者
- 經常感到肩頸僵硬、腰酸背痛者
- 擔心或曾有運動不適的運動愛好者
- 買過按摩小物但不會使用者
歡迎相約一起來學習放鬆伸展的好方法
久坐辦公群五十肩健康日常
肩膀抬不起來就是五十肩嗎?看看文中的描述,跟您的症狀像不像?
目前仍不能確切明白為什麼會發作的原發性五十肩
因為曾經受傷過的次發性五十肩,像是肩膀運動傷害、跌倒手撐地、肩膀遭直接撞擊、手術、骨折、旋轉肌肌腱受傷、肩膀周遭組織發炎,或有相關的危險因子引發,例如:中風後、巴金森氏症、糖尿病、代謝性疾病、甲狀腺異常等。
居家運動懷孕懷孕不適
你的苦,我都知道-淺談懷孕引起的巨大身體變化
寶寶逐漸長大,使得媽媽身體重心往前,這時媽媽往往為了平衡,出現過度挺腰的代償,進而增加腰部凹折弧度、骨盆前傾,背肌、股四頭肌變得緊繃,常導致下背痛出現。腰椎弧度過大也會增加恥骨及薦髂關節壓力,加劇骨盆區域疼痛問題。
久坐辦公群健康日常強韌勞動群
筋膜按摩槍有用嗎?治療師教你筋膜按摩槍如何放鬆肌肉、使用禁忌
按摩槍仍是方便有效的自我放鬆工具,提醒你不是每個不適的部位都能使用,使用上也有諸多考慮。使用時也務必專心感知身體的回饋,才不會造成過度使用或產生傷害喔!