首頁 / 您正在搜尋 居家運動
搜尋結果
上肢運動居家熟齡生活
5種居家運動輕鬆做!長輩在家跟著做,訓練上肢有活力
雖然疫情趨緩,但還是有很多長輩不敢出門運動,教你五招可以在家做的上肢運動,讓不放心、不方便出門運動的長輩,可以利用隨手可得的物品在家運動。
了解更多 →
上交叉症候群久坐辦公群健康日常
鬆解你的肩頸痠痛!五招居家運動,輕鬆改善「上交叉症候群」
我們需要藉由伸展來緩解緊繃的肌肉,並透過肌力訓練來改善無力的肌肉,保護好我們的肩頸,讓痠痛感遠離我們。
了解更多 →
健康日常健康趨勢律動儀
律動儀真的有用嗎?怎麼使用律動儀才會有效?善用「瘦身的原理」、維持身體健康
依據在國高中曾經學過的牛頓物理學之一「能量守恆定律」,當我們要消耗脂肪,一定是來自身體某些能量被消耗,包含:休息代謝率、餐食熱效應及身體活動能量消耗,而當中,我們唯一可以控制的只有運動量的多寡。
了解更多 →
久坐辦公群健康日常居家運動
上班族手麻、手痛怎麼辦?腕隧道症候群、胸廓出口症候群全攻略
細問他的工作類型,常常都是需要用電腦、抓握滑鼠,或者常常握方向盤、搬東西、桿麵皮等等。在經過理學檢查如輕敲、按壓腕隧道、觸診前臂的肌肉緊繃程度,以及配合一些動作檢查檢查肌肉柔軟度與誘發症狀的測試,往往就是常見的「腕隧道症候群」(或者常稱為電腦手)。
了解更多 →
居家運動熟齡生活生活品質
你有肌少症嗎?預防肌少症,在家就能做的8項運動
「從椅子上坐起很吃力,走樓梯出現困難,手無法提重物,平地行走速度緩慢、容易累、走不遠甚至跌倒。」這些狀況你有遇過嗎?肌少症可能悄悄伺機而動。
了解更多 →