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健康日常營養師營養食事
你是缺鈣一族嗎？誰最容易缺乏鈣質？營養師的每日補鈣提醒
鈣質可以說是幾乎每個人都很容易不足，一方面是同時維生素D也不足，無法幫助鈣質順利吸收，另一方面是飲食中缺乏含豐富鈣質的食物，且吃了許多會導致鈣質流失的食物，如碳酸飲料、過量咖啡因、攝取過多鹽分；而身體本身則是會受到年紀、代謝需求增加、荷爾蒙改變而影響到鈣質的需要量。
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健康吃健康日常營養師
過年準備好大吃大喝？營養師教你6個吃美食、不生病的過年吃法
甜品或是糖果餅乾等零食幾乎都是營養價值極低的「空熱量食品」，由大量的劣質脂肪酸及精緻糖所組成，吃過量 ...
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健康日常健康趨勢營養師
癌症飲食怎麼吃？生機飲食、營養補充品？營養師教你破解迷思
罹癌難免心慌，當我們遇到各種不同的聲音，請先停看聽，評估這些訊息的來源是否正確可信，建議請專業的醫師與營養師進行評估，給予適切的建議。
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代餐健康日常減肥
減肥吃代餐有用嗎？5種人適合吃代餐！營養師提醒吃代餐的6個風險
減重代餐共通點：低熱量、高飽足感，多數代餐會依據一餐所需要的營養素做均衡分配，調整成人體適合的份量，並添加膳食纖 維、酵素、促進分解代謝的成分。
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久坐辦公群便秘健康日常
還在便秘？營養師：4類食物要「技巧」吃，不然吃再多排便食物也沒用
注意幫助排便的食物，都要多種類的攝取才會達到各方面都顧到的效果，而除了排便食物之外，也要注意整體吃的量不要吃過少，才可以上得出來喔！
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久坐辦公群便秘健康日常
便秘好困擾！為何吃排便食物都沒效？營養師：檢查兩個關鍵因素
便祕有可能是「外在因素」或是「內在因素」引起，因此不一定每個便秘的人用同樣的方法都能解決，要先釐清自己是什麼原因造成的，從源頭處理，才能根除。
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健康日常營養師營養食事
「吃」的美白成分，這3種較有效！營養師：另4種營養素，不能單獨吃
這些成分對皮膚的幫助，主要在於提供皮膚的支撐、皮膚所需的營養,讓皺紋較不容易產生、減緩皮膚的老化速度等等，有時也會協同美白的成分一起添加。
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代糖健康日常減重
不含熱量的代糖，是甜食者的福音嗎？營養師：代糖不是人人都可以吃
飲料中的高糖份、色素、塑化劑、 反式脂肪、其他添加物等，根本罪大惡極的健康殺手！要如何既喝到透心涼的飲料，又保持身體健康？請看飲料選購指南。
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久坐辦公群健康日常情緒
減肥瘦不下來？營養師：有時與飲食無關，先問自己「心情好嗎」？
肥胖其實是精神上面的問題，最大的原因來自於「飲食衝動」，我們沒有辦法好好控制我們的情緒，以至於忽略身體真正的內在需求。
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