米蔚 MIDWAY | .
專業團隊
TEAM

白芳齊 運動教練

• 健身重訓
• 體態管理
• 樂齡運動
• 水中適能

學歷

國立體育大學 運動保健學系 學士

國立陽明大學 社區健康照護研究所 碩士

經歷

米蔚健康專業團隊 合作運動教練
2020 桃園市長盃比基尼 163-冠軍
中華民國健身運動協會團體有氧舞蹈培訓講師
衛福部預防及延緩失能照護服務模組指導員
教育部體育署中級體適能指導員
天主教永和耕莘醫院身腦適能指導員

證照與專長

AFAA GEI(美國有氧體適能協會團體運動認證)
TAFA-AFIC(台灣水適能協會水中體適能指導員證照)
IPTFA 體適能瑜珈證照(國際康體專才培訓學院 IPTFA)
教育部體育署國民體適能中級指導員
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能指導員
健身C級運動指導員研習認證
中華民國健身運動協會 樂齡健身運動指導員研習認證
心肺復甦暨自動體外電擊器合格證書 (CPR+AED)
初級救護技術員 (EMT-1)
中華民國拳擊武術有氧體適能協會
C 級拳擊武術有氧體適能教練

增肌減脂健康促進
一對一個人健身重量訓練
遠距教練
團體有氧舞蹈
水中適能團體指導
樂齡運動指導
瑜珈
健走指導教學
活動帶動

相關影音文章

健康日常居家運動肌肉訓練

居家訓練小知識:從「人體解剖面」鍛鍊重要的肌肉

我們可以利用「基本人體解剖」的原則,在家中訓練到身體各部位的大肌群。就算是啞鈴,姿勢不同,訓練的肌群也會不同。瞭解大原則,才能鍛鍊肌肉!
了解更多 →
健康日常增肌減脂居家運動

身材微蓬鬆,衣服越穿越寬鬆?維持肌肉量,今天來點間歇運動吧!

今天針對運動來分享,做什麼樣的運動較能達到訓練強度、享受爆汗的快感,還能夠保有肌肉量不會流失肌肉!
了解更多 →
健身秘笈增肌減脂居家運動

健身訓練小知識:肌肉收縮模式 (下)

今天這篇文章要和大家介紹的是「等張收縮」,這項收縮模式更是在一般訓練中最常使用到的方式,也是身體活動會啟動到的肌肉收縮機制。
了解更多 →
健身秘笈增肌減脂居家運動

健身訓練小知識:肌肉收縮模式 (上)

其實我們在日常生活或訓練時,肌肉扮演重要的角色,那它到底在做什麼工作呢?接下來會和大家分享三種基本的肌肉收縮模式,分別為:等長收縮、等張收縮、等速收縮。
了解更多 →
健康日常居家運動運動秘笈

宅在家一起練:肩部訓練|想成為衣架子,肩膀先練起來!

不管男生或女生想要穿衣服好看,擁有「南瓜肩」讓上身看起來更挺,成為完美衣架子,應該是大部分人嚮往的,首先肩膀就是要練、起、來!
了解更多 →
健身秘笈居家運動肩頸痠痛

宅在家一起練:肩部伸展 I 愛護你的肩膀,練習3個伸展運動!

為什麼肩膀易產生傷害?以解剖學來看,肩關節是活動關節,屬穩定關節,如肘關節、膝關節來說,則幫我們完成多方向動作,在日常的活動度與參與度較高。
了解更多 →
健康日常運動秘笈

宅在家一起練:臀部訓練 I 追劇追成扁塌屁?快站起來訓練臀部肌肉!

為了別讓臀部肌肉在疫情間,因減少了外出機會而沉睡了,今天就和大家介紹三招臀部肌群的居家訓練動作吧!
了解更多 →
返回頂端

多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!