上班壓力很難放鬆？設定香氣的心錨，帶來身心鼓舞與療癒
NLP 提到「心錨」，就像是穩住心理狀態的錨，可以讓我們將某種想要的狀態，與特定的東西產生一種連結，而香氣也可以成為一種強大的心錨。
在忙碌的工作中，有時候說不上來為什麼，總感覺到一種壓力緊繃的氛圍…….不知道你有沒有這樣的經驗，儘管已經回到家裡面，卻不知道為什麼還是難以入睡，很難讓自己身體完全的放鬆下來。
但在使用熟悉的精油香味後，本來備戰的緊繃狀態中的身體與情緒，好像慢慢地舒緩下來。今天讓我們來聊一聊，氣味與情緒的連結。
嗅覺具有調控情緒的影響力
每個人的五感（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺），有著截然不同的主觀經驗與喜好，因著視覺是我們的優勢管道，所以我們常常忽略掉生活中氣味對我們的影嚮力。這些氣味雖然看不見、摸不著，卻對我們大腦有著快速、直接傳遞的作用機制，嗅覺神經通往我們腦部的邊緣系統，而邊緣系統又是我們的情緒腦，主管我們生理與情緒的調控，也因此氣味的影響力，比我們能意識到的影響更為強大。
由於良好的精油是天然的透過花朵、樹葉、果皮、樹皮、種子等萃取而來，也被科學證實有著不同的化學成分，因而可以達到生理症狀的舒緩。坊間也因著精油功效宣傳，例如：薰衣草有情緒調節、安撫的功能。
然而還是要提醒，不同人的大腦對於不同的香氣，有著個人主觀知覺，因而我們對香氣有不同的喜好與反饋。我們可以找到當下專屬自己所需要的香氣，而這樣的氣味可能就對應自己此刻最需要與缺乏的狀態。
此外，在NLP神經語言程式學裡面提到「心錨」，心錨就像是穩住心理狀態的錨，可以讓我們將某種想要的狀態，與特定的東西產生一種連結。
設定香氣的心錨，帶來身心鼓舞與療癒
香氣也可以成為一種強大的心錨，我們可以透過探索，找找有沒有什麼樣的香氣，對現在的我來說是能提振精神的氣味？又有什麼是可以讓我全然地放下疲倦，感受到放鬆的氣息？
當你找尋到了屬於你的專屬香氣，就可以在居家生活或職場環境使用，搭配輕巧的擴香儀，讓香氛也成為自我安定與照顧的錨，我們就能透過氣息連結到一種我們渴望的狀態，帶來自我的鼓舞與身心的療癒。
當我們壓力過大時，我們可能處於一種感官感覺不敏銳的狀態。或許給予自己一些時間，感受精油香氣透過鼻腔吸入的氣息，很自然地讓內在關於這個氣味的畫面影像、浮現的旋律、身體部位感受，或主觀的情緒感受，在內在覺察釋放。
原本這些在背景的氣息，現在成為當下專注的部分，這樣的探索可能會帶來一些未知發現，展開一趟氣味與情緒的覺察之旅。
資料書籍
鄭雅文，2020。《情緒芳療：花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚，正視早該斷捨離的情緒振盪！》
圖片來源
unsplash
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