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健康日常強韌勞動群物理治療師
開車久了腰痠背痛?4個的正確的駕車坐姿,你「坐」對了嗎?
長時間的駕駛久坐,也是導致身體不適的重要因素之一。可以的話,駕車30分鐘左右,就要調整姿勢或是在車子內做一些簡單運動;甚至可以找找看周邊是否有休息站或便利店,下車動一動做短暫的停留、休息。
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久坐辦公群物理治療師辦公椅選擇
久坐腰痠背痛?物理治療師:辦公椅你挑對了嗎?網路挑選還有這些小秘訣
除此之外,還是會因為我們使用的桌面、螢幕高度影響我們的坐姿,所以適時使用周邊小物,例如:螢幕架、腳踏板、坐墊或是額外的腰靠等,都是在我們無法去改變桌面、椅子的情況下去調整的物品。
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上班族久坐下背痛久坐辦公群
上班族常見的錯誤姿勢!「痠痛麻」加重有這些原因
這些姿勢如果固定不動太久,長時間下來超出肌肉負荷,都有可能讓你開始會覺得不舒服,甚至出現一些疼痛、會痠,或是會麻的症狀。
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久坐辦公群健康日常外送員
破解腰痠背痛!機車族的7種NG動作,治療師教你改善
其實有不少機車族,因為長時間的騎車而導致肩頸痠痛、僵硬、下背痛等不適的症狀。我們一起來看看,自己或親友中了幾個NG動作了呢?
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外送員未分類滑手機
上班族、外送員要注意!治療師4健康提醒:預防滑手機的長期傷害
低頭滑手機的影響,長期對肩頸傷害大!長期姿勢不良滑手機,可能會對你的肩頸產生傷害(累積性的微小創傷);滑手機越往前低頭,脖子承受極大的力量。
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久坐辦公群健康日常強韌勞動群
我的背好痛!80%人曾有下背痛,5方法協助緩解背痛
在辦公室久坐,是不是開始出現站不久想坐、坐不久就想躺的狀況呢?是不是會常常出現下背和腰的地方容易痠痛,讓你做事情力不從心呢?接下來就跟著我們來了解,這擾人的下背痛問題到底是怎麼回事。那又該如何解決跟避免吧。
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