讓你成為頂『肩』高手
課程簡介 日常任務中，大量的執行動作都運用到雙手，而作為連接手臂與軀幹的肩膀卻經常有困擾大家的疼痛發生。肩部疼痛受著許多因素影響，五花八門的診斷結果自然有著天差 …
辦公室的隱形殺手!? 姿勢不良可能的痠痛危害
課程簡介 對於 1 / 3 時間都在辦公室的上班族而言，姿勢不良、重複動作等累積性傷害，往往成為打包疼痛回家的原因。本堂課程會帶你了解各種辦公室生活可能導致的疾 …
手麻、手痛怎麼辦? | 快來擺脫電腦使用後遺症!
課程簡介 長時間使用電腦，讓你開始有手麻、手痛的情形嗎？難道這就是傳說中的腕隧道症候群？單側、雙側的手部不適有著不同的原因與處理方式，這堂課教你學會判斷手部麻痛 …
該休息了~你是個會睡覺的人嗎?
課程簡介 壓力緊繃讓你有失眠問題嗎？對於睡眠有很多疑惑與迷思，卻不知道怎麼以科學角度了解？此課程除了帶你解開對睡眠的誤解、引導體驗呼吸與姿勢調整外，甚至教你寢具 …
面對職場壓力的第一堂課
課程簡介 職場壓力是個阻力也是助力，會怎麼定義則取決於如何做好職場壓力管理。此課程能讓你認識職場間常見的壓力種類，從認識自己，進而發展面對能力，讓你在面臨壓力負 …
整個辦公室都是我的健身房
課程簡介 忙碌的上班族總是難空出運動時間，好不容易下班，卻因整日精力耗損只想回家躺著。運動的好處大家都知道，但開始的第一步總是困難，此課程除了針對正確運動觀念外 …
總覺得我不配？你可能深陷冒牌者症候群
課程簡介 你是否曾經懷疑自己的成就？是否過度追求完美而沒有目標？ 甚至曾經因為害怕失敗而影響你的工作表現？ 那你可能有「冒牌者症候群」， 這堂課將帶你走出冒牌者 …
上班族簡單實用 | 居家健身訓練法
課程簡介 許多人理解到運動很重要，卻完全不知道該從何下手。有些人認為運動很簡單，卻沒有一個系統，想到要練什麼就練什麼。其實訓練學是有個基礎理論的，只要保握幾個原 …
痠痛影響你的工作效率嗎？上班族必學的觀念與技巧！
課程簡介 不管是臨床工作中還是在一般日常生活，我們都可以常常觀察到許多人時不時會捶捶肩捏捏背，或是想專心工作時總是坐立難安，一直找不到一個理想的姿勢。身體痠痛是 …
紓壓解痠痛，嬋柔® 運動找回你的身體連結！
課程簡介 有一種運動，不用上健身房，在家也能鍛鍊出優美的身體線條。 有一種運動，能鍛鍊出兼具優美的體態及身體線條，讓你維持良好的體態？ 嬋柔® 運動透過漸進式的 …
