0-6歲刺激孩子的感統發展！兒童的「瑜伽大球」這樣玩
「瑜伽大球」除了成人用來運動以外，也可以作為孩子訓練動作發展、兼具趣味的好玩教具！本文以三個年齡階段做介紹，每個階段都精選了好幾個有趣的活動，給各位爸爸媽媽們參考，如何帶著小朋友玩瑜伽大球。
孩子的瑜伽大球怎麼玩？
因為球有彈力以及不穩定性，能夠提供刺激好玩的前庭感覺。
所以我們利用球體的特性 ，讓它前後左右靈活的移動，以增加孩子的軀幹與四肢的肌耐力。在操作過程中，請爸爸媽媽特別注意，避免活動的環境周圍有堅硬物體，隨時注意孩子的安全哦！
嬰幼兒 （約6個月至1歲半）
當孩子已經開始學坐，頸部抬頭也很穩定了，就可以開始玩大球來加強頸背張力。 讓以後學走、爬時，軀幹會更有力氣哦！
一、趴球（頸背張力訓練）
- 讓孩子趴在球上，雙手抓住孩子的骨盆處。
- 輕輕的將球前後搖晃。
- 當球往前時，可以輕拍孩子的額頭，提示將頭抬起。
- 在前方放孩子有興趣的玩具，或是讓另一個人在前方與孩子互動。
溫馨提醒：
在讓孩子上球時，可以先扶著孩子站在球的後方，將球往前推 ，孩子就很容易趴上球囉 !
二、坐球（坐姿平衡訓練）
- 讓孩子坐在球上，雙手抓住孩子的骨盆處。
- 輕輕的前後搖晃、左右搖晃球。
- 觀察孩子軀幹能否保持中線位置。
- 可以利用孩子有興趣的玩具，或是讓另一位照顧者與孩子互動。
三、推球走路（行走協調訓練）
- 當孩子開始學走後，就可以讓孩子推著球到處走。
- 可以利用玩具或照顧者引導。
- 讓孩子練習直走、左轉彎、右轉彎，或是往回走等不同方向。
幼兒（1.5歲至3歲）
當孩子開始學走、跑、跳等大動作開始活躍發展時，孩子的活動量也會開始變大，常常跑來跑去，坐不住。 這時可以用大球進行前庭刺激、觸覺重壓等，以穩定孩子的活動量與情緒。
一、坐球彈彈跳（前庭刺激）
- 讓孩子坐在球上，雙手抓住孩子的骨盆 。
- 用力的上下彈動球。
- 可以讓孩子自己數數看球跳了幾下！
二、按摩活動（觸覺重壓）
- 讓孩子趴在地板上。
- 用球滾過孩子的身體（可以加一點力氣，變壓邊將球前後滾）。
- 在孩子的背上輕輕拍球，製造震動感。
學齡前（3-6歲）
這時孩子的大動作發展已經很豐富了!，而且在語言理解上也比較好。可以用大球玩更複雜的遊戲，加強手眼協調。 讓孩子的專注、協調、動作計畫能力都更進步哦！
一、 撐地趴球 ：手臂肌力+手眼協調
- 讓孩子趴在球上，且手撐在地板上
- 照顧者抓住孩子的小腿處(若孩子軀幹力氣不夠，可以抓骨盆處)
- 將地板上的球/玩具撿起，丟向目標物
二、 丟球/踢球：手眼協調+四肢肌力
- 在前方放置障礙物或是目標物
- 讓孩子丟/踢球
- 提醒孩子將球丟/踢過障礙物或是將目標物打倒
爸爸媽媽學會了如何和小孩玩瑜伽球了嗎？可以先練習一個試試看，等孩子熟悉瑜伽球之後，再慢慢學習其它新的做法唷！
圖片來源
freepik
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