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0-6歲刺激孩子的感統發展!兒童的「瑜伽大球」這樣玩

「瑜伽大球」除了成人用來運動以外,也可以作為孩子訓練動作發展、兼具趣味的好玩教具!本文以三個年齡階段做介紹,每個階段都精選了好幾個有趣的活動,給各位爸爸媽媽們參考,如何帶著小朋友玩瑜伽大球。

孩子的瑜伽大球怎麼玩?

因為球有彈力以及不穩定性,能夠提供刺激好玩的前庭感覺。

 

所以我們利用球體的特性 ,讓它前後左右靈活的移動,以增加孩子的軀幹與四肢的肌耐力。在操作過程中,請爸爸媽媽特別注意,避免活動的環境周圍有堅硬物體,隨時注意孩子的安全哦!

嬰幼兒 (約6個月至1歲半)

當孩子已經開始學坐,頸部抬頭也很穩定了,就可以開始玩大球來加強頸背張力。 讓以後學走、爬時,軀幹會更有力氣哦!

一、趴球(頸背張力訓練)

1.讓孩子趴在球上,雙手抓住孩子的骨盆處。

2.輕輕的將球前後搖晃。

3.當球往前時,可以輕拍孩子的額頭,提示將頭抬起。

4.在前方放孩子有興趣的玩具,或是讓另一個人在前方與孩子互 動。

 

溫馨提醒:

在讓孩子上球時,可以先扶著孩子站在球的後方,將球往前推 ,孩子就很容易趴上球囉 !

二、坐球(坐姿平衡訓練)

  1. 讓孩子坐在球上,雙手抓住孩子的骨盆處。
  2. 輕輕的前後搖晃、左右搖晃球。
  3. 觀察孩子軀幹能否保持中線位置。
  4. 可以利用孩子有興趣的玩具,或是讓另一位照顧者與孩子互動。

三、推球走路(行走協調訓練)

  1. 當孩子開始學走後,就可以讓孩子推著球到處走。
  2. 可以利用玩具或照顧者引導。
  3. 讓孩子練習直走、左轉彎、右轉彎,或是往回走等不同方向。 

幼兒(1.5歲至3歲)

當孩子開始學走、跑、跳等大動作開始活躍發展時,孩子的活動量也會開始變大,常常跑來跑去,坐不住。 這時可以用大球進行前庭刺激、觸覺重壓等,以穩定孩子的活動量與情緒。

一、坐球彈彈跳(前庭刺激)

  1. 讓孩子坐在球上,雙手抓住孩子的骨盆 。
  2. 用力的上下彈動球。
  3. 可以讓孩子自己數數看球跳了幾下!

二、按摩活動(觸覺重壓)

  1. 讓孩子趴在地板上。
  2. 用球滾過孩子的身體(可以加一點力氣,變壓邊將球前後滾)。
  3. 在孩子的背上輕輕拍球,製造震動感。

學齡前(3-6歲)

這時孩子的大動作發展已經很豐富了!,而且在語言理解上也比較好。可以用大球玩更複雜的遊戲,加強手眼協調。 讓孩子的專注、協調、動作計畫能力都更進步哦!

一、 撐地趴球 :手臂肌力+手眼協調

  1. 讓孩子趴在球上,且手撐在地板上
  2. 照顧者抓住孩子的小腿處(若孩子軀幹力氣不夠,可以抓骨盆處)
  3. 將地板上的球/玩具撿起,丟向目標物

二、 丟球/踢球:手眼協調+四肢肌力

  1. 在前方放置障礙物或是目標物
  2. 讓孩子丟/踢球
  3. 提醒孩子將球丟/踢過障礙物或是將目標物打倒

爸爸媽媽學會了如何和小孩玩瑜伽球了嗎?可以先練習一個試試看,等孩子熟悉瑜伽球之後,再慢慢學習其它新的做法唷!

圖片來源:freepik

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