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5種情緒性進食,你是哪一種?減肥要成功,先給自己5個步驟
情緒性進食這樣無法控制的瘋狂野馬,我們有五個柵欄給它,當它在想要奔向去拿取食物的時候,必須要先給自己這五個柵欄-「15分鐘的冷靜時間」。
減重失敗不是你的錯!食慾背後隱藏「情緒問題」【職場減重減脂專題】
食物提供的不僅是我們身體的能量水平,更多的是提供給我們「更好的感覺」。你的身體清楚明白,此刻你需要什麼,對於食物的渴望與感受,反應了你此刻的心情。