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減肥情緒飲食
久坐辦公群健康日常強韌勞動群

5種情緒性進食，你是哪一種？減肥要成功，先給自己5個步驟

情緒性進食這樣無法控制的瘋狂野馬，我們有五個柵欄給它，當它在想要奔向去拿取食物的時候，必須要先給自己這五個柵欄－「15分鐘的冷靜時間」。

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減肥情緒飲食
健身食客情緒情緒飲食

減肥瘦不下來？營養師：有時與飲食無關，先問自己「心情好嗎」？

肥胖其實是精神上面的問題，最大的原因來自於「飲食衝動」，我們沒有辦法好好控制我們的情緒，以至於忽略身體真正的內在需求。

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健身食客情緒情緒飲食

減重失敗不是你的錯！食慾背後隱藏「情緒問題」【職場減重減脂專題】

食物提供的不僅是我們身體的能量水平，更多的是提供給我們「更好的感覺」。你的身體清楚明白，此刻你需要什麼，對於食物的渴望與感受，反應了你此刻的心情。

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職米週｜職場健康Podcast
職場健康米蔚週週陪伴你 / 妳

多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求，各主題與講師的溝通常花費較多時間，米蔚累積各式模組化課程資料庫，能有效率提供整合式規劃服務；除了課程外，米蔚提供各主題健康促進素材，在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識，進而引起促進健康的有效行為！

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務，每種任務所需具備的特質與能力都有所不同，招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴，並提供持續成長、精進的學習歷程系統，是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

服務人員遴選與學習歷程系統_1
服務人員遴選與學習歷程系統_2
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策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略，在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題：

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識，並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟！

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合，可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等，各種目標需求也持續規格化累積，讓企業討論時能有框架來降低溝通成本，也能彈性調整內容，符合企業運作導入實務！

職場健康促進互動課程_2
職場健康促進互動課程
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