「甜橙」是被最廣泛使用的氣味，甜甜的氣味，容易讓人回到孩提無憂的時光。「檸檬」的氣味非常清新，許多芳香產品都會添加。因此，辦公室若較為沉悶，可以考慮使用檸檬為主體的香調使用。在氣味調香搭配上，可以配合微量的「苦橙葉」，苦橙葉會讓整體果香調更顯豐富且綿長。
覺察身心狀態，適時為自己減壓
「職場倦怠」、「上班好累」、「好想換工作」……這些都是我們不說，但都心知肚明的上班族潛台詞，其實能夠覺察自己的身心狀態，是件好事！因為如果長期工作壓力大，會讓身心健康付出更大的代價。
但我們不能放著不管，我依我的專業之一「芳香療癒」，提供給大家兩種處方，在日常營造減緩壓力的辦公環境，千萬別讓自己消耗過度喔！
給上班族的活力處方：改變上班氛圍與提振自己的精神
我們介紹兩種擴香方法給你，一個藉由氣味來改變上班氛圍，當空間氣味轉換時，心情也會跟著有不同的變化！
另一種則是提振精神的芳香氣味。兩種都可以巧妙地成為你辦公生活的最佳點綴。
改變上班氛圍的芳香配方
❶ 森林系擴香
我們簡單分為：台灣森林與歐洲森林不同的芳香與效果：
- 台灣森林
台灣森林我們可以使用「黃檜/扁柏」。
黃檜氣味上揚，具有提振的效果，紅檜具有放鬆效果，因為在工作場域，我們會優先許選擇「黃檜/扁柏」使用（註）。
- 歐洲森林
歐洲森林的精油，如果想營造清新森林浴氛圍，可以使用：
- 冷杉
- 杜松
- 赤松
台灣森林與歐洲森林的氣味較為上揚乾淨，空間氛圍會出現在森林中的清新感。
若想氣味沉穩一些，可以使用以下兩種打底，讓整體的空間氣味能更豐富有層次：1.大西洋雪松2.廣藿香。
❷ 果香鬆弛感
有以下幾種芳香精油：
- 甜橙
- 檸檬
- 苦橙葉
「甜橙」是被最廣泛使用的氣味，甜甜的氣味，容易讓人回到孩提無憂的時光。
「檸檬」的氣味非常清新，許多芳香產品都會添加。因此，辦公室若較為沉悶，可以考慮使用檸檬為主體的香調使用。
在氣味調香搭配上，可以配合微量的「苦橙葉」，苦橙葉會讓整體果香調更顯豐富且綿長。
提振上班精神的氣味推薦
❶ 薄荷
「薄荷」是首推的醒腦氣味，早晨牙膏、開會時的口香糖，必定會有薄荷。內含的薄荷腦成分，會直接作用於神經受器，同時產生清涼感，可以塗抹或是做薰香使用。
❷ 澳洲尤加利
「澳洲尤加利」高大樹型的尤加利，氣味具有強大的穿透力，若環境中有陰霾感，可以試試將尤加利加入擴香配方中，會有撥雲見日的感受。
❸ 迷迭香
「迷迭香」根據內含物質有許多類型。桉油醇型氣味亮麗穿透、馬鞭草酮型聞起來溫和舒服。
如果想讓自己補補氣，可以選擇馬鞭草酮迷迭香，如果想讓空機輕盈，讓呼吸道通暢就選擇桉油醇迷迭香。
不使用薰香的其他芳香選擇
❶ 芳香噴霧
❷ 擴香石
❸ 芳香鍊（擴香鍊）
如果空間不方便擺設薰香設備，我們可以依照個人喜好加入酒精中，製作成芳香噴霧，也可以將精油滴在擴香石、芳香鏈中，這樣氣味就會侷限在自己可以接觸的範圍中，而不用擔心影響到周圍同事，就能自在地使用芳香產品了。
資料來源
註：
https://www.nchu.edu.tw/news-detail.php?id=32391
https://www.researchgate.net/publication/285186525_Effect_of_Hinoki_and_Meniki_Essential_
Oils_on_Human_Autonomic_Nervous_System_Activity_and_Mood_States
圖片來源
unsplash
