職場健康課程與活動
動不動就被感冒纏上？認識提升免疫力的食物選擇～
課程簡介 你是不是經常感冒？感冒需要的痊癒時間很長？這可能是免疫力問題唷！免疫力俗稱抵抗力，是我們身體的第一道防線，若免疫力降低則身體的防衛機制會難以抵擋細菌、 ...
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緊急救援！CPR & AED常識 | 你我都該知道的日常技能～
課程簡介 『救命！有人倒下來了，該怎麼辦！』如果是你遇到，你會怎麼伸出援手呢？我們都會擔心要是自己做得不夠好、不夠專業，會不會反而害了他？又或是擔心急救後反被對 ...
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壓力大讓你常失眠嗎？該好好休息了~
課程簡介 躺在床上默默等待睡意來襲，卻發現他今天又再次鬧失蹤…。什麼叫做失眠？睡不著、睡不久、睡不穩，通通都算是失眠！那什麼事情會造成失眠呢？日照不足使生理時鐘 ...
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增肌減脂吃什麼？科學化的運動營養策略
課程簡介 想要增肌減脂，卻不知道該如何調整飲食？看著網路上各式各樣的運動選項，看得眼花撩亂，不知道該如何開始嗎？這堂課程同時結合運動和營養的理論知識，幫助你了解 ...
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辦公室嬋柔®運動 | 擺脫肌肉酸硬痛！
課程簡介 『嬋柔®』是一套強調流暢性的全身運動，由於執行起來溫和易做，在關注呼吸韻律與流動性的動作間，我們就像舞者般慢慢伸展開身體空間，感受著脊椎一節一節解開、 ...
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眼睛疲勞，乾又澀？面對3C生活你可以這樣做！
課程簡介 面對3C生活你也會經常感到眼睛酸澀嗎?眼睛疲勞不像其他疼痛會讓你寸步難行，因此常常被忽略。其實我們只要在辦公室時調整好螢幕位置和亮度、學習護眼運動和舒 ...
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為何職場人緣不好？有遇過聊天只想講自己的人嗎？認識「對話自戀症」
「對話自戀症」是由社會學家查爾斯·戴伯所提出，指的是一個人在對話中將主導權與焦點放在自己身上，卻沒花心思去傾聽他人。一個人在談論自己的時候，大腦中的多巴胺系統會...
