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健康日常營養師營養食事
30 歲的膠原蛋白會快速流失?上班族要怎麼吃「美容食物」
不僅是要注重「補充」膠原蛋白,避免膠原蛋白「流失」也是很重要的;該怎麼從飲食選擇來補充膠原蛋白呢?我這裡提供一些外食保養的飲食秘訣。
上班族運動未分類皮拉提斯
上班族運動舒緩,你需要練習皮拉提斯【職場傷害預防專題】
皮拉提斯是什麼呢?跟提拉米蘇有什麼不同嗎?皮拉提斯是現下正夯的運動之一,許多運動員、明星都在練,藉此雕塑身材、促進運動表現以及預防傷害。
上班族久坐辦公群壓力修練
上班族回家一定要放鬆!臨床心理師教你舒壓八招、趕走職場壞情緒
上班族回家一定要放鬆!邱壬貞教你舒壓八招:我現在是不同的狀態,我可以用不同的身分、角色過生活,重新掌握生活主導權。
久坐辦公群壓力修練強韌勞動群
身心攻擊就是霸凌!上班族如何預防職場霸凌?【職場心理健康專題】
霸凌行為並不會自動消失,往往會變本加厲,職場的工作氣氛也會隨著惡化,傷害的不僅是被霸凌者,也往往影響了旁觀者。
外送員未分類滑手機
上班族、外送員要注意!治療師4健康提醒:預防滑手機的長期傷害
低頭滑手機的影響,長期對肩頸傷害大!長期姿勢不良滑手機,可能會對你的肩頸產生傷害(累積性的微小創傷);滑手機越往前低頭,脖子承受極大的力量。
上背運動居家運動未分類
上班族注意!每天6招上背運動,讓你不再駝背
這次我們要告訴大家,要如何透過6招上背運動。讓大家在短短10幾分鐘左右,就可以練習到肩膀上背的核心肌群,讓你告別駝背,看起來自信有朝氣!
久坐久坐辦公群健康日常
上班族久坐要注意,如果你也會「這樣坐」,小心得到「椎間盤突出」!
在坐姿下,腰部的壓力其實比站姿更大,更容易傷腰。錯誤的坐姿易產生頸椎及腰椎病變,還有手腕麻痛!
今天要講解坐姿如何改善並解說常見問題!