課程簡介
無論是忙碌的都市生活還是居家工作，人們常常難以抽出時間或到大空間進行運動。然而，超慢跑可以輕鬆打破這些限制。本講座將讓你了解超慢跑的正確方法、常見誤區，並一同體驗這項運動的進行方式。希望大家都能掌握超慢跑技巧，靈活運用於自己的生活中！
為什麼要上這堂課？
- 認識超慢跑的原理
- 了解超慢跑的好處與限制
- 學習正確的超慢跑跑姿
誰該來上這堂課？
- 運動初學者
- 需要低強度運動來改善心肺功能者
- 想進行恢復性訓練或希望避免運動傷害者
- 尋求簡易辦公室/居家運動者
課程大綱
- 什麼是超慢跑
- 超慢跑注意事項
- 超慢跑體驗(暖身+活動+伸展)
專業講師
- 運動教練
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
