課程簡介
壓力緊繃讓你有失眠問題嗎？對於睡眠有很多疑惑與迷思，卻不知道怎麼以科學角度了解？此課程除了帶你解開對睡眠的誤解、引導體驗呼吸與姿勢調整外，甚至教你寢具的選用原則，讓大家一覺好眠。
為什麼要上這堂課？
- 失眠影響工作效率
- 了解如何作息安排原則
- 睡眠狀況產生心理壓力
誰該來上這堂課？
- 長時間失眠族群
- 作息不規律族群
- 心理壓力負荷大者
- 對睡眠議題有興趣者
- 欲了解寢具挑選訣竅者
課程大綱
- 睡的重要、睡的迷思 睡的科學
- 睡眠姿勢和寢具選擇
- 如何好睡？呼吸調整｜漸進式放鬆
專業講師
- 心理師
- 職能治療師
- 物理治療師
須知
- 環境若允許關燈，體驗尤佳。
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
講座主題相關影音：
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