課程簡介
你知道骨質疏鬆不是老年人的專利嗎？30歲後骨質就開始流失！尤其女性更年期後流失速度更快。本課程由營養師教你如何從年輕就開始儲存骨本，認識鈣質、維生素D等關鍵營養素，學習哪些食物最補骨、哪些習慣會偷走你的鈣質，讓你提早預防，維持行動自如的健康生活！
為什麼要上這堂課？
- 了解骨質疏鬆的風險因子與預防重要性
- 學習鈣質與維生素D的攝取方法
- 認識影響骨骼健康的飲食與生活因子
誰該來上這堂課？
- 經常喝咖啡、少曬太陽的上班族
- 關注更年期健康議題者
- 健檢時骨密度偏低者
- 關注骨骼健康的中高齡員工
課程大綱
- 骨質疏鬆症風險評估與影響
- 骨骼健康的營養素補充建議
- 高鈣食物選擇與偷走鈣質的飲食地雷
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
