課程簡介
經期前總是情緒低落、水腫、胸部脹痛嗎？經痛讓你每個月都痛苦不堪？其實這些都與營養攝取息息相關！本課程由營養師帶你了解月經週期的營養需求變化，學習在不同時期該怎麼吃，哪些食物能緩解經痛、改善經前症候群，讓你輕鬆度過每個月的生理期！
為什麼要上這堂課？
- 了解月經週期各階段的營養需求
- 學習緩解經痛的飲食選擇
- 掌握改善經前症候群的營養策略
- 認識經期前後的飲食調整技巧
誰該來上這堂課？
- 經期經常感到生理不適者
- 經期前容易情緒起伏者
- 關注女性月經週期健康者
課程大綱
- 月經週期的身體變化
- 月經週期營養需求解析
- 緩解經期不適的飲食策略
- 經期飲食常見迷思破解
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
