課程簡介
你知道長時間久坐會讓身體代謝變慢、血液循環變差嗎？本課程專為久坐上班族設計，營養師將教你如何透過飲食促進循環代謝、預防水腫，並搭配簡單的喝水與消水腫按摩操，讓你即使久坐也能維持良好代謝，遠離辦公室代謝症候群！
為什麼要上這堂課？
- 了解久坐對身體代謝與循環的影響
- 學習促進血液循環的營養攝取策略
- 掌握預防下肢水腫的飲食技巧
- 建立正確的飲水習慣與時機
誰該來上這堂課？
- 金融業、資訊業、客服人員等長時間坐姿工作者
- 經常感到下肢水腫、循環不良者
- 有代謝症候群風險或健檢紅字者
- 關注辦公室健康管理的職場人士
課程大綱
- 認識久坐對身體的影響
- 促進代謝循環的營養素與食物選擇
- 預防水腫的飲食策略與餐食規劃
- 辦公室簡易消水腫操示範
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
