課程簡介
全身緊繃痠痛，按摩完沒多久又復發？或許你該認識一下「筋膜」了！筋膜是包覆肌肉的結締組織，長期姿勢不良、壓力大都會讓筋膜緊繃，影響身體活動。
本課程由治療師教你認識筋膜系統，學習使用滾筒和按摩球進行自我放鬆，針對肩頸、背部、腿部等常見緊繃部位，提供具體的放鬆技巧。讓你在家就能自我保健，改善全身緊繃，找回身體的輕鬆感！
為什麼要上這堂課？
- 認識筋膜的基本概念
- 掌握滾筒和按摩球的正確使用方法
- 學會針對不同部位的放鬆技巧
- 建立日常自我筋膜保健習慣
誰該來上這堂課？
- 經常感到緊繃痠痛者
- 久坐辦公室的上班族
- 想學習滾筒或按摩球使用者
- 對筋膜放鬆有興趣者
課程大綱
- 筋膜功能與重要性
- 上班族常見緊繃成因與影響
- 滾筒及按摩球體驗練習
(1) 肩頸
(2) 腰背
(3) 手部／腳部
專業講師
- 物理治療師
- 職能治療師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
