課程簡介
現代生活中，壓力、不良飲食習慣和環境因素往往會引發體內慢性發炎，進而影響健康，導致各種慢性疾病如心血管疾病、糖尿病和關節炎等。本講座將深入探討什麼是慢性發炎、其常見表現與對身體的影響，並認識能有效抗發炎的飲食選擇，一起擺脫慢性發炎的惡性循環～
為什麼要上這堂課？
- 了解慢性發炎的成因與症狀
- 學習抗發炎的飲食原則與生活型態改善
- 認識常見抗發炎的保健食品
誰該來上這堂課？
- 長期感到疲倦、疼痛或有其他慢性發炎症狀者
- 有腸胃道問題、經常感冒等免疫力較低下者
- 經常外食者：可能缺乏蔬果攝入，或過度高鹽、高糖、高膽固醇飲食
- 酗酒、抽菸、體脂肪過高者
- 久坐、運動量不足者
- 生活工作壓力大者，如：中高階主管、醫護人員、業務人員、輪班工作者等
課程大綱
- 什麼是慢性發炎
- 慢性發炎的表現與影響
- 慢性發炎的NG習慣
- 抗發炎飲食建議及生活對策
專業講師
- 營養師
須知
- 此課程提供方式包含線上 / 實體。
- 此為預約服務課程，歡迎機關團體、社區活動中心、公司行號，與米蔚聯絡。
