自我療癒的正念力量｜ 專注當下、覺察自我
課程簡介 在快節奏的生活中，我們經常面臨各種壓力與挑戰，進而忽略內心的聲音與真實的需求。你是否渴望找到一種方法，讓自己在忙碌中也能保持內心的平靜與和諧？正念，是 ...
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是職業倦怠還是陷入憂鬱漩渦？找回當初的工作熱情吧！
課程簡介 每當想到明天又要上班，就感到提不起勁嗎？除了為一頓溫飽而努力外，很多人可能不知道為何上班、什麼事都不想做…，像這種長期因『不想上班』而感到痛苦的壓力， ...
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生活高壓不規律？ 抗發炎飲食陪你逆轉慢性發炎
課程簡介 現代生活中，壓力、不良飲食習慣和環境因素往往會引發體內慢性發炎，進而影響健康，導致各種慢性疾病如心血管疾病、糖尿病和關節炎等。本講座將深入探討什麼是慢 ...
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接受不完美的自己：面對批評與讚美的情緒調適
課程簡介 我們時常面對來自各方面的批評與讚美，這些反饋往往會影響我們的情緒與自我評價。這門課程旨在理解並接受自己的不完美，學習如何正確地面對批評與讚美，從而提升 ...
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睡不好壓力大？建立良好睡眠習慣的必修課
課程簡介 躺在床上默默等待睡意來襲，卻發現他今天又再次鬧失蹤⋯⋯什麼叫做失眠？睡不著、睡不久、睡不穩，通通都算是失眠！那什麼事情會造成失眠呢？日照不足使生理時鐘 ...
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職場不法侵害｜主管敏感度。該如何覺察員工壓力與情緒？
課程簡介 在充滿挑戰的職場環境中，人們因為各種壓力及情緒可能出現影響著團隊或個人的風險行為，因此提高主管敏感度對於營造和諧工作氛圍至關重要！我們將協助各位主管們 ...
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壓力大就想吃？別讓情緒飲食悄悄影響你
課程簡介 『壓力大就想吃？』這是許多人在面對壓力和情緒困擾時，常常陷入的困境。你是不是明明不餓，卻總覺得好像該吃點東西？進食當下獲得短暫地壓力釋放後，又開始後悔 ...
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情緒紓壓健康促進方案
方案選擇 方案A. 情緒紓壓駐場諮詢 了解服務詳細內容 傾聽同仁主訴問題 引導同仁主動訴說遇到的職場或生活中的狀況，提供適合同仁的個別化心理支持。 討論分析問題 ...
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