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運動解疼痛
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上班不會痛上背運動居家運動

上班族注意!每天6招上背運動,讓你不再駝背

這次我們要告訴大家,要如何透過6招上背運動。讓大家在短短10幾分鐘左右,就可以練習到肩膀上背的核心肌群,讓你告別駝背,看起來自信有朝氣!

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上班不會痛物理治療腳踝

「我的腳踝不屬於我」想靠近又害怕的腳踝傷慟-足健康系列

心理學的矛盾依戀似乎不是只用於男女情感。對於一個腳踝反覆運動傷害、想運動但不敢運動的人來說,也正是如此的無違和感,為什麼這樣說呢?

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上交叉症候群上班不會痛職能治療師

鬆解你的肩頸痠痛!五招居家運動,輕鬆改善「上交叉症候群」

我們需要藉由伸展來緩解緊繃的肌肉,並透過肌力訓練來改善無力的肌肉,保護好我們的肩頸,讓痠痛感遠離我們。

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上班不會痛運動解疼痛

治療師也天天做:5個伸展運動,緩解你的下背痛(內有影片)

在深入了解下背痛的成因後。接著附上精心製作教學短片,一起教大家如何五招舒緩下背痛運動,你的下背痛會哪一種呢?

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上班不會痛肩頸痠痛運動解疼痛

你愛拉筋嗎?拉筋拉錯,不會養生反傷身!拉筋原理、正確動作一次示範

運動前錯誤的伸展,反而會讓我們更容易受傷!所以,今天我們就要來講解什麼是動態與靜態伸展,以及使用的時機,一次告訴你!

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多元整合式的健康促進資源

模組化課程與各式動機促進素材

• 跨專業主題並結合整合式健康合作資源

企業規劃健康促進常有勞工四大計畫或各類主題需求,各主題與講師的溝通常花費較多時間,米蔚累積各式模組化課程資料庫,能有效率提供整合式規劃服務;除了課程外,米蔚提供各主題健康促進素材,在有需求時可建置專屬頁面讓企業陪伴員工培養健康意識,進而引起促進健康的有效行為!

服務人員熱忱且品質穩定

從遴選、培訓、管理維持優質服務

• 服務人員遴選與學習歷程系統

健促課程與活動中可能有講師、助教、駐場服務人員、文案撰寫、各活動關卡引導等性質不同的任務,每種任務所需具備的特質與能力都有所不同,招募特質、興趣、實務經驗背景相符的夥伴,並提供持續成長、精進的學習歷程系統,是米蔚在健促課程與活動服務品質穩定的關鍵。

策略性改善員工健康問題

目標導向的健促製課流程與創新企劃

員工健康問題改善需要從目標來訂定策略,在需求訪談或實際探訪後透過以下方式來協助企業改善同仁健康問題:

• 職場健康促進互動課程

設計互動、貼近的故事引起同仁對於健康的意識,並精準透過實作學習能實際在生活中能應用的技巧與步驟!

• 職場健康促進活動方案

策略性規劃各種服務組合,可能會有但不限於講座、工作坊、闖關活動、駐場服務、健康影音文章、遠距諮詢、沈浸式互動、各式軟體等,各種目標需求也持續規格化累積,讓企業討論時能有框架來降低溝通成本,也能彈性調整內容,符合企業運作導入實務!