減重除了得精算熱量攝取之外，還要注意微量營養素的足量攝取 ，才能讓身體的新陳代謝維持在正常平衡點，與減重較相關有這6大微量營養素有這些。

現在有一種所謂的「泡芙人」，指雖然表面上看起來不胖、甚至很瘦，卻依然還是需要減肥，所以你應該也看出矛盾點了，既然很瘦，幹嘛減肥？

間歇性斷食是一個統稱，在一天中限制進食時間的方法，例如：1410、168 、204斷食法等，限制一天24小時中只有10小時、8小時、4小時可以吃有熱量的食物。

「中秋烤肉」這個重頭戲，要讓平常飽受壓力的身心靈都好好的放鬆，但過度的狂吃，可就成了身體的負擔啦！要怎麼吃才能又享受又沒負擔？一起看看！

吃素是個增進健康的飲食方式，但也存在一些隱憂。肌肉流失就可能發生在吃素的老年人身上；若是吃素的青少年， 則可能因蛋白質攝取不足，影響骨骼肌肉發育。

蛋白質在身體中的角色除了提供熱量、還扮演了修補組織等等的功能，更有一種說法就是多吃富含蛋白質的食物可以幫助減重，真的嗎?為什麼呢?

喝酒會不會胖呢？有人說酒精就是液體麵包，有人說會胖其實只是因為邊喝酒會邊配高熱量食物，也有人說喝不同的酒致胖的效果又不一樣！

7 分靠飲食、 3 分靠運動，除了平時的飲食控管之外，在健身前後也要多注意補充對的食物才可以讓健身的增肌減脂效果加倍。

當聽到豆製品，我們就會聯想到健康、低脂、減肥好食材，不過，真的是如此嗎？真的所有的豆製品都是減重減脂的好朋友嗎？