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高蛋白粉可以任意吃?高蛋白粉會傷身嗎?高蛋白粉的用途、使用方法與注意事項
若吃超過身體的需要量,多餘的蛋白質反而是造成負擔,一般健康人建議吃到體重的0.8~1.2%公克蛋白質就好,高蛋白粉內含高比例的蛋白質,當然必須要算在一整天的蛋白質需要量以內。
久坐又外食,要怎麼控制體重?兩大原則,抓出隱藏的體重殺手
熱量不僅僅是來自食材本身,更在烹調處理的過程中會額外增加許多,會吸引人購買 的外食就常會營造出完美的色、香、味,其中就隱藏著許許多多的高熱量,要避免一 不小心吃超過熱量,這些要注意。
壓力大讓你亂吃嗎?3個給上班族的舒壓飲食建議
影響的範圍包括心血管系統、免疫系統、消化系統、生殖系統等,也因此有可能增加了心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險,並且經常生病、感冒,常發生胃食道逆流、腹瀉、便祕等消化問題。
減重保健品有人吃有效、有人就是無效?五種減重原理,看你適合哪一種
各式各樣的減重相關保健品, 到底要怎麼搭配怎麼吃,才能發揮最大的功效?大致上,減重的原理可以分成這五類:幫助促進排便、阻斷食物熱量吸收、促進新陳代謝、避免太快飢餓、增加飽足感。
確診後如何加速身體復原?營養師分享9種食療,疫後保健更重要
飲料中的高糖份、色素、塑化劑、 反式脂肪、其他添加物等,根本罪大惡極的健康殺手!要如何既喝到透心涼的飲料,又保持身體健康?請看飲料選購指南。
夏天喝「搖搖杯」,也能冰涼又健康!請收藏:營養師的飲料選購指南
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減重失敗不是你的錯!食慾背後隱藏「情緒問題」【職場減重減脂專題】
食物提供的不僅是我們身體的能量水平,更多的是提供給我們「更好的感覺」。你的身體清楚明白,此刻你需要什麼,對於食物的渴望與感受,反應了你此刻的心情。
吃火鍋前必看!火鍋湯頭熱量大公開:營養師「5大吃鍋撇步」
昆布鍋、麻辣鍋,到牛奶鍋、咖哩鍋、豚骨鍋等等,但有沒有人發現在吃鍋後,隔一天體重總是會多個1~2公斤呢?營養師分享健康吃鍋5大撇步給你。