「我爸上次在路邊昏倒後，就好像變了一個人，以前喜歡做的事情都不做了，也好容易生氣，動不動就對家人大小聲！」覺得似曾相似嗎？心理師解說給你聽！

雖然疫情趨緩，但還是有很多長輩不敢出門運動，教你五招可以在家做的上肢運動，讓不放心、不方便出門運動的長輩，可以利用隨手可得的物品在家運動。

如何在家安全防疫又可以維持您的運動習慣呢？使用七招，運用家中隨手可得的物品，馬上在家中開始運動、活動筋骨吧！

「從椅子上坐起很吃力，走樓梯出現困難，手無法提重物，平地行走速度緩慢、容易累、走不遠甚至跌倒。」這些狀況你有遇過嗎？肌少症可能悄悄伺機而動。

跌倒是由一連串因素造成的，我們無法一次改善。
但了解常見跌倒因素、跌倒高風險狀況後，配合環境調整及運動訓練，就能阻擋骨牌環節，減少發生機率。