防疫期間，如何為失智長輩安排居家活動？推薦給失智家庭的5大活動
自從五月中COVID-19疫情爆發以來，社區式長照服務如日照中心、社區失智關懷據點，甚至是居家復能服務皆暫停服務，種種的改變已經讓我們感到很焦慮，更何況是調適能力較差的失智症長者。 防疫期間幾乎整天都待在家裡，失智症者若活動量及環境刺激減少，容易導致生活作息混亂日夜顛倒、躁動、情緒不穩等狀況，有可能會加速失智症者的功能退化，因此如何安排失智症長者一整天的活動更加重要且必須。
失智長者日常能做什麼呢？
以下五種類型的日常活動推薦給長者及照顧者（表1）：
1. 促進家務類
帶領失智症長者一起洗碗、擦桌子、折疊衣物、折衛生紙、挑揀菜等，來維持自我照顧能力，並提升居家防疫。
2. 感官刺激類
在家彈奏樂器、唱卡拉OK，陪伴長者度過愉快的時光。
也可以配合時節及喜好給予當季水果觸摸看看、聞看看、吃看看，例如現在夏天正是芒果、西瓜盛產季節，利用這些水果進行五感體驗。
長者與照顧者互相幫對方按摩，互動過程讓彼此關係更好。
3. 認知知覺類
從事認知知覺方面的活動，例如打麻將、畫畫、寫書法、拼拼圖、玩體感遊戲、桌遊等，同時成就感十足。
4. 肢體運動類
可以搜尋網路youtube上的運動影片來運動，或是戴口罩到家附近公園散步，維持健康體適能。
5. 社交互動類
陪同一起看以前的相本或是看懷舊電影，聊聊開心的往事、電影裡的情節，讓心情輕鬆愉快。這裡也提醒照顧者，活動安排可以先考量長者的興趣和平常就有在做的事情，不一定要選擇很新奇的團康活動和桌遊，或是聽到別人說打麻將可以預防失智症，就照三餐讓長者打麻將，意指不用強迫長者做他不習慣或不喜歡的活動，最重要的是讓長者有動機持續做下去。
失智長輩需要穩定規律作息
失智症者需要一個穩定的感覺，因此為他們安排固定且規律的作息表是有必要的(表2)，特別是中度失智之後，例如起床、盥洗、吃飯、運動、睡覺，活動進行的時間及方式最好不要經常變動，當他清楚接下來要做什麼事，不但可以降低焦慮，更可以使他們的生活更獨立。
固定的活動作息也有助於消耗失智症者的精力，減少遊走的機會，而白天適度的活動有助於夜間的睡眠。
疫情雖然打亂了我們的生活作息，希望透過以上的內容，能幫助到長者和照顧者安排適合自己的居家活動，盡快適應防疫新生活。
圖片來源
Bjoern Taubitz on Unsplash
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