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不想出門?給孩子一個「fun電」好提案!動一動晚上更好睡!

有沒有發現,因為天冷的關係,最近沒帶孩子出門,孩子感覺情緒變得很躁動?可是只要運動完,孩子的專注度好很多呢!有經驗的爸媽都知道,讓孩子「放電」的重要性。

孩子情緒不好、難入睡、學習狀態不佳的好解方

為什麼會這樣呢?因為孩子的大腦正在成長,許多研究都顯示,運動能促進孩子的記憶與認知能力以及學習效率。


年紀小的孩子,除了以上與學習相關能力外,運動所帶來的的大量感覺輸入,對於有效的調整孩子的學習狀態、情緒穩定與動作發展,都有相當大的幫助呢!

 

孩子在8歲之後,隨著骨骼與肌肉漸漸結實,需要大量的身體活動,以發展肌肉與神經系統;此時強壯、健康的骨骼,對兒童更形重要。

運動除了促使肌肉骨骼顯著發展,同時促進神經系統對身體作用,也能促使動作發展也逐漸變得成熟。當然,如我們所知運動也能減少體脂肪,使身體的發展更為均勻。

 

不知道你有沒有觀察到,現在孩子多半被3C產品吸引。根據衛生福利部國民健康署調查, 102 年臺灣兒童的近視盛行率2-6歲約為7.2%,到了7-11歲盛行率更躍升至48.8%。近視對現代孩子來說,是潛在的健康威脅。若能有運動時間的規劃,正是讓孩子遠離3c產品的好時機。

你的小孩一天的運動量足夠嗎?

既然運動這麼重要,那你知道,一天需要多少運動量才夠嗎?

 

根據衛生福利部國民健康署《全民身體活動指引》,孩子每天配合學校的活動時間,至少需要進行中等費力與費力的有氧適能活動60分鐘。

 

5-8歲兒童的動作發展階段屬基礎動作期, 包含穩定性、移動性及操作性等要素 。當中以穩定性的技能發展最早,同時也會發展相當多的操作性技能。

 

  1. 穩定性技能,包含了彎曲、伸展、旋轉、身體滾動、單腳站立、閃避等基礎能力。
  2. 移動性技能,包含了走、跑、小馬步、單腳跳、雙腳跳、滑行、爬等。
  3. 操作性技能,包含投擲、接、拋、踢、運球、打擊、滾球等。

 

能夠順利發展動作能力,對孩子來說,同時也能建立動作信心,讓孩子更願意參與運動活動。

但值得注意的是,因為孩子年紀小,自主能力不足;所以,有相當大部分需要倚賴家長協助規劃、引導孩子進行活動練習。

 

我們常見的學校、公園、居家,都是常見的運動好場所。但如何安排,就必須仰賴爸媽的妥善規劃了。

在家也能好好運動,隨時都能「放電」一下

「我知道運動很棒,但是……執行起來真的很困難啊!」

 

「下班回家就沒時間了,哪有時間再去公園?」

「天氣變冷了,出去冷颼颼,流感正盛行,不太敢帶孩子出門啊!」

「在家裏運動?太難了吧!在家怎麼玩?空間不夠又怕吵到鄰居。」

「我不知道該怎麼陪孩子玩啊,不是我不教他,是跟他玩一下他就跑掉了。」

「會啊!他們會在家跑來跑去,但好像就只會奔跑,這樣有練習到您剛剛說的那些技巧活動嗎?

是,以上是平時爸媽最常跟我們反應所遇到的困難。


礙於時間與空間,運動方案,在日常生活中的確遇到很多阻礙。

如上述,沒有時間、沒有空間。家中不夠大,感覺玩什麼都玩不起來。

或是玩法相當侷限,怎麼玩就是奔跑,也很擔心會吵到鄰居。


另外,有空間與時間的爸媽,同時也會感到挫折。孩子根本無法配合共同的遊戲內容。
玩一下下就跑掉。


因此,我們設計了一套可以在家中陪伴孩子遊戲的「親子室玩盒」

起因於疫情在家,爸爸媽媽難得有時間陪伴孩子,卻不知道該與孩子一起玩些什麼?

我們設計了百個遊戲方式,讓孩子在家不無聊。 


簡易評估表,了解孩子目前能力狀況,快速幫助孩子找到適合的練習遊戲。

讓孩子可以自己玩、兄弟姊妹玩、也可以與您一同挑戰!


一套親子室玩盒可以讓孩子從小玩到大,4歲-7歲都能玩。


附上精心準備的專屬教具,讓您不需額外費心教材。

動作卡,隨時隨地都能動一下。


今天又讓你感到心煩了嗎?抽張卡片,看一下該如何幫助自己穩定,才能夠更有效率解決孩子的問題。


希望爸媽再也不用為了孩子的遊戲與放電苦惱,有了「親子室玩盒」,讓每個孩子都能夠開心玩。

圖片來源:unsplash

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