你也可以是催眠大師！５個催眠技巧，協助你走向美好人生
你知道甚麼是催眠嗎？ 有聽過，3，2，1 睡，電視中的人物就瞬間睡著，然後還會遺忘姓名，忘記數字等等的奇妙效果嗎？
然而其實這只是催眠其中的一小部分：舞台催眠
而真實的催眠，到底是甚麼呢？
大家有沒有開車但是心裡想其他事的經驗呢 ？
甚至好像注意力已經到了另外一個世界，但自己還在開著車，其實這就是一種催眠了，而且所有的催眠都是種自我催眠，是自己跟自己的對話，催眠師只是善用引導，讓大家產生了不同的自我對話。
我們不訪講幾個故事，讓大家更了解什麼是催眠。
首先來講一個經典故事《望梅止渴》
在這個故事裡，曹操當了一個厲害的催眠師，就善用了：
- 注意力的轉移
- 想像力的發揮
- 改變與相信的力量
不只是曹操，其實歷史有名的領導其實都很善用「語言的魔力」來進行催眠。
就讓我們一起來回顧這個故事吧：
「望梅止渴」源自世說新語第二十七門假譎：「魏武行役，失汲道，軍皆渴，乃令曰：『前有大梅林，饒子，甘酸，可以解渴。士卒聞之，口皆出水，乘此得及前源。』」
故事裡說到三國魏軍在某次行軍途中迷失了方向，將士們口渴難耐，人心惶惶士氣渙散，曹操想了一計策，便對士兵們說：「前面有一大片梅子樹林，樹上結了很多梅子，味道又酸又甜，最能解渴了！」
將士們聽了口水直流，便忘記了口渴這件事，士氣大振疾步前行，最終來到了有水源的地方，解決了危機。
這就是善用了我們有的過去經驗，來經由想像解決了困難，就讓我們看看他用了哪些催眠的方法吧。
一、注意力的引導
故事中的曹操，把原本失去耐心的士兵，在適當的時候將注意力從口渴、好累、想放棄，轉移成前方有一大片令人口水直流的梅子林呀！
所以從「口渴」變成了「再努力一點，就可以看到終點」，看到那個解渴的自己（自我實現的自己），那是一件多棒的事情！
二、想像力的發揮
這則故事裡，如果想像梅子，那個豐滿的果實（視覺），又酸又甜（味覺），一定能解渴（自我經驗對話）、能讓人流口水，那麼想像其他的開心、興奮、抑或是哀傷等等一定也可以。
假設想像快樂的事物便能讓身心獲得快樂，那想像自己成功、健康、一天比一天好，您覺得自己身心會如何改變呢？
又或者，一直想著自己好失敗、好難過、一天不如一天，那又會如何？
其實，自我對話的品質，就決定了我們的行動。
曹操的計策，並不是前方真的有酸澀回甘的梅林，而是將士信任曹操（對催眠師的信任感），相信前方就有梅林的存在，相信創造了想像力、引導注意力，彷彿口中已經吃到了梅子的酸澀回甘（過去經驗的提取），相信與想像驅使了他們繼續向前，這股動力最終造成行為的改變， 到達了水源，獲得更美好的未來。
三、相信的力量
故事中將士們若是質疑前方是否有梅子林存在，而失去了熱情，失去了行動，口渴難耐，最終會是如何？
如果我對您說，您會成功、您會健康、您會一天比一天好，您會嗤之以鼻還是選擇相信？
而更好人生的決定權在誰手上？
願意幫助您的人對您說：「您會一天比一天更好。」
您「相信」自己會更好還是您「質疑」自己，怎麼可能會更好
生活上的負面用語：我真蠢、真廢、真醜，我什麼事都做不好…
或是我「相信」自己是最棒的！
不知您是否看出端倪，是誰能決定選擇接受好的還是壞的呢？
就是我們自己！
四、催眠與曹操的共通點
曹操：使用話術引導計策，透過語言的力量與描繪，讓將士們產生梅子樹林的想像，藉由這個美好的想像產生前進的動力，增加了找到水源的機會。
催眠：技巧搭配想像，一同探索您所擁有的可能性，而您只要相信了這個可能性，就更有機會朝向更美好的未來。
五、每個人都是天生的催眠師
為什麼呢？曹操善用框架的轉換，達成人生想要完成的目的。
口渴難耐的將士們＝遭遇困惑失去方向與希望的人
前方有梅林走到就能解渴＝催眠師的語言暗示給予目標
將士們口水直流忘記口渴＝接受催眠師的暗示並產生行為改變
最終來到了有水源的地方＝思想改變，產生新的行為，獲得更美好的未來
不覺得跟我們人生是怎麼創造生活的樣子很像嗎？
故事講到這裡不知道有沒有更了解了催眠是甚麼呢？
而時至今日， 催眠又分成很多不同派別和取向的方法，今天用科普的角度來跟大家分享，跟許多不同大師學習後了解的催眠。
催眠其實簡話來說就是三大部分
- 注意力的引導（意識的狀態）
- 發揮各類感官的想像力（乃至第六感以上）
- 相信與信念的力量 （價值觀以上乃至靈性）
總結
注意力在哪裡，成就就在哪裡，與其把注意力放在負面的抱怨，不如正面的放在我自己想要什麼人生！
想像力就是你的超能力，想像力與身心狀態的改變是息息相關的。
相信什麼決定我們的命運是什麼：催眠正是透過想像力去激發人的無限可能，讓我們開始鬆動原本有的相信，去相信一個更好的明天吧！
圖片來源
photo from pexels
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